Brazil Greece

»

»

Sem pirar! 5 dicas para cuidar da sua saúde enquanto estuda

| Em 13/06/2023 às 09:30
“Foto: A. Solano”.

No dia a dia, os estudantes precisam encontrar um equilíbrio entre sua determinação e a manutenção dos estudos em dia.

No entanto, frequentemente se deparam com desafios relacionados à saúde mental nessa fase de suas vidas, o que pode gerar conflitos e dificuldades.

5 dicas para cuidar da sua saúde enquanto estuda

Organize seu espaço de estudo

A organização do seu ambiente de aprendizagem pode ter um grande impacto no seu dia a dia. Com uma agenda lotada, a desordem pode ser estressante.

Antes de começar a estudar, certifique-se de ter uma mesa e uma cadeira confortáveis, boa iluminação e um ambiente limpo. Esses fatores fazem uma grande diferença na melhoria do foco e da produtividade.

LEIA MAIS: 5 sinais de que você se tornará RICO um dia

Faça pausas e encontre maneiras de relaxar

Além de dormir bem e ter uma alimentação balanceada, o autocuidado e o tempo livre são importantes. A atividade física regular, como caminhada ou ioga, pode reduzir a ansiedade e o estresse e melhorar o humor e a autoestima.

Estime quanto você dorme

A qualidade do sono desempenha um papel importante em sua saúde mental e desempenho acadêmico. Estudos mostram que um bom sono é essencial para a saúde física e mental, além de contribuir para a memória e concentração.

Estabeleça um estilo de vida com um horário de sono adequado e incorpore hábitos saudáveis, como sono. Mantenha seu quarto silencioso e escuro sem usar aparelhos eletrônicos antes de dormir.

Construa uma rede de apoio

Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Converse com um amigo, familiar ou profissional de saúde mental para compartilhar suas preocupações e buscar aconselhamento.

A participação em grupos de estudos e atividades extracurriculares proporciona um sentimento de pertencimento e apoio mútuo.

LEIA MAIS: Empresa aérea irá pesar passageiros antes do embarque

Gerencie e priorize seu tempo

Planejar seu tempo de estudo é importante para evitar sobrecarga e gerenciar o estresse. Aprenda a definir metas realistas, definir prioridades e delegar tarefas sempre que possível.

Gostou deste artigo? Então, confira vários outros semelhantes aqui no site Brazil Greece!

  • Agência Texty

    Agência Texty é uma equipe de redatores profissionais especializados em marketing de conteúdo, produção de conteúdo para web, inbound marketing, estratégias de SEO avançadas.

Tags: dicas | estudos

RECENTES

Conheça Amorgos: A Ilha Grega Do Filme “Imensidão Azul”!

Conheça Amorgos: A Ilha Grega Do Filme “Imensidão Azul”!

Primeiramente, se você ainda não viu no mapa da Grécia a alongada ilha das Cíclades, chamada Amorgos, não desanime. Pois aqui você encontrará informações importantes sobre esta ilha grega maravilhosa! Com os seus 260 quilômetros de costa, Amorgos se tornou conhecida...

20 nomes mais populares no Brasil! Veja se o seu está na lista

20 nomes mais populares no Brasil! Veja se o seu está na lista

Você já se perguntou quais são os nomes mais populares no Brasil? A escolha de um nome para o filho é uma decisão carregada de significados e preferências pessoais. Para muitos, pode ser uma escolha simples, mas para outros, envolve complexidades como homenagens a...

Grego diz 3 erros que todo mundo comete na Grécia e paga caro por isso

Grego diz 3 erros que todo mundo comete na Grécia e paga caro por isso

Se você sonha em conhecer a Grécia, saiba que está longe de ser o único. O país encanta viajantes do mundo todo com suas ilhas de mar azul cristalino, suas ruínas históricas e a deliciosa gastronomia. Mas, como grego que mora no Brasil e vê muitos turistas visitando o...

5 truques para um relacionamento vivo e FELIZ (mesmo à distância)

5 truques para um relacionamento vivo e FELIZ (mesmo à distância)

Você já se perguntou o que faz um relacionamento intercultural funcionar? Como é possível que duas pessoas de culturas, idiomas e tradições diferentes consigam construir uma vida juntas e felizes? Com o aumento das conexões globais, seja por viagens, internet ou...

4 coisas que só existem no Brasil (e que surpreendem até os gregos!)

4 coisas que só existem no Brasil (e que surpreendem até os gregos!)

Quem visita o Brasil pela primeira vez pode se deparar com algumas situações bem diferentes, especialmente se vier de um país como a Grécia. Apesar de brasileiros e gregos compartilharem uma cultura calorosa e cheia de vida, há muitos costumes do dia a dia que não...

Ir para a Grécia com criança? GREGO conta o que ninguém tem coragem

Ir para a Grécia com criança? GREGO conta o que ninguém tem coragem

Se você me perguntasse há alguns anos se eu viajaria com um bebê para uma ilha grega, eu provavelmente diria: “Claro que não! Vai ser uma loucura.” Mas cá estou eu, escrevendo esse artigo depois de ter feito exatamente isso com minha esposa brasileira e nossa filha,...

9 destinos nacionais imperdíveis para viajar no Corpus Christi

9 destinos nacionais imperdíveis para viajar no Corpus Christi

Se tem uma coisa boa, é feriado, né? E, para a nossa alegria, tem mais um chegando aí! Se, se quer ideias de uma viagem curta, sem perder na experiência de descobertas e significado, que tal uma olhada nestes destinos nacionais para viajar no Corpus Christi? Em 2025,...

Como ter sucesso nos estudos (e aprender até GREGO!)

Como ter sucesso nos estudos (e aprender até GREGO!)

A educação é uma das ferramentas mais poderosas que temos para transformar a nossa vida. E não importa se você já terminou a faculdade ou está começando agora: sempre existe algo novo para aprender. Pode ser um curso rápido, uma habilidade prática ou até, por que não,...

Veja quem era o deus grego que adorava as relações extraconjugais

Veja quem era o deus grego que adorava as relações extraconjugais

Se você já ouviu falar da mitologia grega, mesmo que só um pouco, provavelmente o nome Zeus não soa estranho. Ele é uma das figuras mais marcantes de todo o panteão grego, e seu nome aparece em praticamente todos os grandes mitos da Grécia Antiga. Mas você sabe...

Ela existiu? Confira como era Troia de Homero e veja suas ruínas

Ela existiu? Confira como era Troia de Homero e veja suas ruínas

Troia é, sem dúvida, uma das cidades mais famosas da Antiguidade. Seu nome desperta a curiosidade de gerações há milhares de anos, seja pelas histórias de heróis como Aquiles e Heitor, ou pelo famoso Cavalo de Troia. Mas afinal, será que essa cidade existiu de...

0 comentários