Brazil Greece

»

»

Mulher de 104 anos diz qual é o segredo da longevidade

| Em 12/09/2023 às 18:00

Você já imaginou viver por mais de um século e ainda desfrutar de uma vida independente e ativa? Pois é exatamente isso que a mulher de 104 anos, Vivian Levys, tem feito.

Vamos desvendar o segredo da mulher de 104 anos para uma vida mais longa e saudável e como você pode aplicar esses princípios em sua própria vida.

A mulher de 104 anos e seu hábito de vida

Vivian Levys, uma residente dos Estados Unidos da América, começou seu hábito saudável aos seis anos, quando se apaixonou pela natação.

Hoje, aos 104 anos, ela ainda nada regularmente e atribui a atividade física como o segredo de sua saúde duradoura.

Ela mantém uma disciplina notável, acordando todos os dias às cinco da manhã para mergulhar na piscina.

Quando questionada sobre os dias em que não sente vontade de sair, ela simplesmente responde que essa possibilidade não existe em sua mente. A natação é sua paixão e motivação diária.

Mas o que torna sua história ainda mais inspiradora é que ela vai para suas aulas de natação sozinha, pegando um táxi todas as manhãs.

E, na academia, nada lado a lado com pessoas muito mais jovens do que ela, mantendo-se no mesmo ritmo. Sua determinação é verdadeiramente admirável.

A importância das atividades físicas para a longevidade

A história de Vivian Levys destaca a importância das atividades físicas em nossa vida. Não apenas para a longevidade, mas também para uma qualidade de vida melhor.

A recomendação dos especialistas é clara: pelo menos 40 minutos de atividade física diária podem fortalecer nosso sistema respiratório e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Leia mais: Lagom: conheça o segredo sueco para alcançar a felicidade

Como começar a incorporar o exercício em sua rotina

Se você se inspirou na história da mulher de 104 anos e deseja começar a incorporar exercícios em sua vida, lembre-se de que cada um tem seu próprio ritmo.

Comece com caminhadas de 40 minutos e, gradualmente, aumente a intensidade de suas atividades físicas.

Buscar orientação de um profissional especializado é fundamental para garantir que você esteja seguindo um programa adequado às suas necessidades e objetivos.

Com determinação e persistência, você também pode colher os benefícios de uma vida ativa e saudável, assim como Vivian Levys.

Gostou deste artigo? Então, confira vários outros semelhantes aqui no site Brazil Greece!

  • Agência Texty

    Agência Texty é uma equipe de redatores profissionais especializados em marketing de conteúdo, produção de conteúdo para web, inbound marketing, estratégias de SEO avançadas.

RECENTES

Conheça Amorgos: A Ilha Grega Do Filme “Imensidão Azul”!

Conheça Amorgos: A Ilha Grega Do Filme “Imensidão Azul”!

Primeiramente, se você ainda não viu no mapa da Grécia a alongada ilha das Cíclades, chamada Amorgos, não desanime. Pois aqui você encontrará informações importantes sobre esta ilha grega maravilhosa! Com os seus 260 quilômetros de costa, Amorgos se tornou conhecida...

20 nomes mais populares no Brasil! Veja se o seu está na lista

20 nomes mais populares no Brasil! Veja se o seu está na lista

Você já se perguntou quais são os nomes mais populares no Brasil? A escolha de um nome para o filho é uma decisão carregada de significados e preferências pessoais. Para muitos, pode ser uma escolha simples, mas para outros, envolve complexidades como homenagens a...

Grego diz 3 erros que todo mundo comete na Grécia e paga caro por isso

Grego diz 3 erros que todo mundo comete na Grécia e paga caro por isso

Se você sonha em conhecer a Grécia, saiba que está longe de ser o único. O país encanta viajantes do mundo todo com suas ilhas de mar azul cristalino, suas ruínas históricas e a deliciosa gastronomia. Mas, como grego que mora no Brasil e vê muitos turistas visitando o...

5 truques para um relacionamento vivo e FELIZ (mesmo à distância)

5 truques para um relacionamento vivo e FELIZ (mesmo à distância)

Você já se perguntou o que faz um relacionamento intercultural funcionar? Como é possível que duas pessoas de culturas, idiomas e tradições diferentes consigam construir uma vida juntas e felizes? Com o aumento das conexões globais, seja por viagens, internet ou...

4 coisas que só existem no Brasil (e que surpreendem até os gregos!)

4 coisas que só existem no Brasil (e que surpreendem até os gregos!)

Quem visita o Brasil pela primeira vez pode se deparar com algumas situações bem diferentes, especialmente se vier de um país como a Grécia. Apesar de brasileiros e gregos compartilharem uma cultura calorosa e cheia de vida, há muitos costumes do dia a dia que não...

Ir para a Grécia com criança? GREGO conta o que ninguém tem coragem

Ir para a Grécia com criança? GREGO conta o que ninguém tem coragem

Se você me perguntasse há alguns anos se eu viajaria com um bebê para uma ilha grega, eu provavelmente diria: “Claro que não! Vai ser uma loucura.” Mas cá estou eu, escrevendo esse artigo depois de ter feito exatamente isso com minha esposa brasileira e nossa filha,...

9 destinos nacionais imperdíveis para viajar no Corpus Christi

9 destinos nacionais imperdíveis para viajar no Corpus Christi

Se tem uma coisa boa, é feriado, né? E, para a nossa alegria, tem mais um chegando aí! Se, se quer ideias de uma viagem curta, sem perder na experiência de descobertas e significado, que tal uma olhada nestes destinos nacionais para viajar no Corpus Christi? Em 2025,...

Como ter sucesso nos estudos (e aprender até GREGO!)

Como ter sucesso nos estudos (e aprender até GREGO!)

A educação é uma das ferramentas mais poderosas que temos para transformar a nossa vida. E não importa se você já terminou a faculdade ou está começando agora: sempre existe algo novo para aprender. Pode ser um curso rápido, uma habilidade prática ou até, por que não,...

Veja quem era o deus grego que adorava as relações extraconjugais

Veja quem era o deus grego que adorava as relações extraconjugais

Se você já ouviu falar da mitologia grega, mesmo que só um pouco, provavelmente o nome Zeus não soa estranho. Ele é uma das figuras mais marcantes de todo o panteão grego, e seu nome aparece em praticamente todos os grandes mitos da Grécia Antiga. Mas você sabe...

Ela existiu? Confira como era Troia de Homero e veja suas ruínas

Ela existiu? Confira como era Troia de Homero e veja suas ruínas

Troia é, sem dúvida, uma das cidades mais famosas da Antiguidade. Seu nome desperta a curiosidade de gerações há milhares de anos, seja pelas histórias de heróis como Aquiles e Heitor, ou pelo famoso Cavalo de Troia. Mas afinal, será que essa cidade existiu de...

0 comentários