Brazil Greece

»

»

Gringo ensina receita de suco de beterraba e limão com muitos benefícios

| Em 22/11/2023 às 08:30

Hoje aprenderemos a fazer suco de beterraba com limão usando um extrator de suco ou um liquidificador. Este suco adocicado é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, promovendo desintoxicação e fornecendo nutrientes essenciais! Apresentamos diversas combinações aromáticas para o suco de beterraba. Esta receita é fácil e, se você seguir o método que propomos, não terá problemas.

Antes de detalhar nossas receitas, vamos explorar os benefícios do suco de beterraba com limão, conforme apontado por nutricionistas.

Os benefícios do suco de beterraba com limão

O suco de beterraba com limão é um desintoxicante natural que favorece a saúde hepática, pois a “betaina” evita o acúmulo excessivo de gordura no fígado. É rico em vitaminas e minerais, incluindo cálcio, ferro, magnésio, zinco, selênio, ácido fólico, potássio e vitamina C.

A vitamina C, um antioxidante poderoso, contribui para impulsionar o sistema imunológico, possui propriedades anti-inflamatórias, aumenta a absorção de ferro e favorece a cicatrização de feridas, sendo também benéfica para a saúde da pele. A combinação de vitamina C e zinco fortalece o sistema imunológico, especialmente durante a temporada de resfriados e gripes.

Adicionalmente, esse suco pode contribuir para a redução da pressão arterial, uma vez que os nitratos presentes nele relaxam os vasos sanguíneos, promovendo um melhor fluxo sanguíneo e beneficiando a saúde cardiovascular. Esses mesmos nitratos também aumentam a resistência e os níveis de desempenho físico durante o exercício.

As beterrabas, com suas betalaínas responsáveis pela coloração, são fontes de antioxidantes com propriedades anticancerígenas. Incluir o suco de beterraba na dieta oferece uma série de benefícios à saúde, desde a desintoxicação natural até o suporte para diversos aspectos do bem-estar.

Leia mais: Receita gringa fácil para fazer a mais bonita e gostosa tarte de beterraba

Como limpar beterrabas

Como as beterrabas são vegetais de raiz, é provável que tenham sujeira, portanto, uma lavagem adequada é necessária. Encha uma tigela com água, escove qualquer sujeira com uma escova para vegetais e enxágue bem.

Receita para fazer suco de beterrabas e limão

Método do extrator de suco

  • Primeiro, comece lavando bem as beterrabas e cortando-as em pedaços de 4 a 8, dependendo do tamanho delas (suficientemente pequenos para caberem no tubo do seu extrator de suco).
  • Em seguida, as insira no tubo do extrator de suco e deixe a máquina fazer o trabalho. No final, adicione o suco de meio limão.

Leia mais: Receita fácil para fazer Muffins de cenoura maravilhosos

Método do liquidificador

Porém, se não tiver um extrator de suco, fazer suco de beterraba no liquidificador é uma ótima alternativa, exigindo apenas quatro etapas simples. No entanto, observe que isso adicionará um pouco de água à receita, resultando em um suco ligeiramente diluído em comparação com o método do extrator de suco.

  • Corte as beterrabas em pedaços (4 ou 8, dependendo do tamanho delas).
  • Coloque as beterrabas no liquidificador com 60ml de água (use a menor quantidade primeiro e aumente se necessário). Bata até obter uma mistura suave e suculenta.
  • Transfira a mistura para um pano ou peneira fina para coar o suco da polpa.
  • No final, esprema o suco de meio limão sobre a peneira para evitar que as sementes caiam no suco.
  • Konstantinos P.

    Grego, morou na Grécia por quase toda a sua vida e em Londres por 3 anos. Trabalhou como Bar Manager, Bartender e Barista em Londres e na Grécia. Além de ter trabalhado nas melhores cozinhas e bares de Londres e da Grécia. Participou de renomados cursos na área e compartilhou o seu conhecimento com seus alunos pela Europa. Por ser apaixonado pelo seu país, encontrou por meio da escrita uma forma de compartilhar com os brasileiros o seu conhecimento sobre viagens, história, cultura, mitologia grega e culinária geral, trazendo o melhor da Grécia para vocês.

Tags: sucos | vegetais

RECENTES

Conheça a cor que não existe e foi o seu cérebro que inventou

Conheça a cor que não existe e foi o seu cérebro que inventou

Você já parou para pensar por que algumas cores parecem diferentes das outras? Por exemplo, o vermelho e o azul são cores que conseguimos enxergar facilmente, mas, você sabia que há uma cor que não existe e o seu cérebro inventou? Essa cor parece um pouco diferente e...

10 melhores profissões com falta de mão-de-obra na Europa

10 melhores profissões com falta de mão-de-obra na Europa

Morar na Europa é o sonho de muitos brasileiros que buscam melhores oportunidades. Mas, para isso, é importante escolher a profissão certa, ainda mais com as mudanças econômicas previstas para 2025. Aqui você pode dar uma olhada nas áreas que estão em alta e oferecem...

Numerologia: veja qual é a mensagem dos anjos para você este ano

Numerologia: veja qual é a mensagem dos anjos para você este ano

Ao entrar em um novo ano, muitas pessoas buscam respostas na numerologia e na astrologia para encontrar direção e inspiração. A numerologia, que tem raízes nas antigas tradições pitagóricas e em diversas culturas, atribui significados profundos aos números. Segundo...

7 sinais da linguagem corporal indicam que você tem um QI elevado

7 sinais da linguagem corporal indicam que você tem um QI elevado

A linguagem corporal diz muito sobre uma pessoa. Sem precisar de palavras, ela revela emoções, sentimentos e até traços de personalidade, como nível de inteligência. Isso porque pessoas com QI elevado costumam ter um controle maior sobre seus gestos, postura e...

5 melhores cafés do Brasil, segundo premiação

5 melhores cafés do Brasil, segundo premiação

O Brasil é referência mundial quando se fala em café. Além de ser o maior produtor do planeta, o país se destaca pela qualidade e diversidade dos grãos. Mas o que faz o café brasileiro ser tão especial? E quais são os melhores cafés do Brasil? O que torna o café...

8 sinais de que o seu parceiro está entediado no relacionamento

8 sinais de que o seu parceiro está entediado no relacionamento

Todo relacionamento passa por fases boas e ruins, mas quando um dos parceiros começa a se sentir entediado e não admite, isso pode indicar um problema maior. Se você tem a sensação de que algo mudou na dinâmica do casal, vale a pena prestar atenção a alguns sinais....

Como não ver conteúdo sensível no seu Instagram? Passo a passo!

Como não ver conteúdo sensível no seu Instagram? Passo a passo!

Você usa redes sociais? Então, provavelmente já se deparou com algum conteúdo que preferia não ter visto. Pode ser um vídeo perturbador, imagens violentas ou postagens ofensivas. O Instagram sabe disso e oferece uma ferramenta para bloquear esse tipo de conteúdo...

Quando usar o cartão de embarque impresso e quando usar o digital?

Quando usar o cartão de embarque impresso e quando usar o digital?

Viajar de avião envolve várias escolhas: escolher o assento, decidir sobre a bagagem e determinar a hora de chegada ao aeroporto. Uma dúvida comum é: usar o cartão de embarque impresso ou digital? Com a tecnologia atual, é fácil fazer o check-in online e receber o...

Avião-bala: veja o avião que consome menos e voa mais rápido

Avião-bala: veja o avião que consome menos e voa mais rápido

Você já ouviu falar do Celera 500L? Ele é um avião tecnológico que promete mudar a forma como pensamos sobre viagens aéreas. Desenvolvido pela Otto Aviation, uma startup americana, o Celera 500L se destaca por seu design único e eficiência impressionante. O...

0 comentários

Pin It on Pinterest