5 hábitos que prejudicam a sua visão e que você tem mesmo assim

Ao cuidar da saúde, muitas vezes esquecemos de um dos órgãos mais importantes do nosso corpo: os olhos. Eles são responsáveis por nos proporcionar a visão e nos conectar com o mundo. Contudo, certos costumes podem prejudicar a saúde dos seus olhos e causar danos graves.

5 hábitos que podem prejudicar a saúde ocular

Dormir de maquiagem

Os cosméticos usados na maquiagem podem bloquear as glândulas lacrimais e causar irritação e secura ocular. Por isso, é importante removê-la por completo antes de dormir, utilizando produtos suaves e específicos para a área dos olhos.

LEIA MAIS: Alimentos combatem o colesterol: 10 opções deliciososas para a dieta

Não usar óculos de sol

Os óculos de sol desempenham um papel fundamental na proteção dos olhos. A exposição prolongada aos raios ultravioleta pode causar danos como catarata e degeneração macular. Escolha lentes com proteção UV adequada sempre que estiver ao ar livre em dias ensolarados.

Muito tempo olhando para telas de celular e computador

Evitar o uso excessivo de telas eletrônicas é fundamental para prevenir a fadiga ocular, o ressecamento e possíveis problemas de visão, como a miopia. É importante fazer pausas regulares durante as atividades que exigem o uso desses dispositivos.

Não fazer pausas ao ler ou estudar

Se você costuma passar longos períodos lendo ou estudando, é importante fazer pausas regulares para descansar os olhos.

Manter-se focado por muito tempo pode sobrecarregar os músculos oculares e causar tensão. A cada 20 minutos, permita que seus olhos relaxem.

LEIA MAIS: Afinal, tomar banho após a refeição realmente faz mal à saúde?

Não trocar as lentes de contato

Indivíduos que reutilizam suas lentes de contato enfrentam um risco de desenvolver infecções oculares que podem levar à perda da visão.

Assim, ao tentar economizar dinheiro no momento, é possível estar prejudicando a própria saúde e gastando mais a longo prazo.

Cuidar da saúde dos seus olhos garante uma visão nítida e saudável ao longo da vida. Consulte regularmente um oftalmologista para detectar qualquer problema em estágio inicial.