Saúde

5 coisas que você faz, mas que acabam com a sua visão

5 coisas que você faz, mas que acabam com a sua visão
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A visão não é apenas um dos nossos sentidos mais vitais, mas também é a janela através da qual interpretamos e conectamos com o mundo ao nosso redor. Nossos olhos não apenas captam imagens, mas também momentos, memórias e experiências.

Maus hábitos para a saúde ocular:

Muitos de nós, absorvidos pela rotina agitada e avanço tecnológico, negligenciamos a saúde dos nossos olhos, muitas vezes sem perceber. Como resultado, adotamos, inconscientemente, comportamentos diários que podem comprometer a integridade da nossa visão.

Excesso de tempo nas telas:

A exposição prolongada às telas de dispositivos eletrônicos pode causar cansaço visual digital. Lembre-se de fazer pausas regulares, aplicar a regra 20-20-20 (a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés (6,1 metros) de distância por 20 segundos) e garantir uma iluminação adequada para reduzir o esforço ocular.

Exames oftalmológicos negligenciados:

Realizar exames oftalmológicos regulares é essencial para detectar problemas de visão e doenças oculares precocemente. Consultar um oftalmologista pelo menos uma vez ao ano é uma prática recomendada.

Esfregar os olhos:

Evite esfregar os olhos, pois isso pode introduzir sujeira e bactérias, causando infecções oculares ou danos à córnea. Se sentir desconforto nos olhos, opte por lavá-los com água limpa ou usar lágrimas artificiais.

Falta de sono:

A falta de sono adequado pode afetar a saúde ocular, levando ao cansaço visual e contribuindo para doenças oculares mais graves, como o glaucoma. Certifique-se de descansar o suficiente para manter a saúde ocular.

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Má alimentação:

Uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e nutrientes, como as vitaminas A, C e E, zinco e antioxidantes, é fundamental para a saúde ocular. Esses nutrientes podem ajudar a prevenir doenças oculares relacionadas à idade.

Sinais de problemas na visão:

Os problemas de visão podem se manifestar de várias formas. Alguns sinais comuns de problemas na visão incluem:

  • Visão turva
  • Visão dupla
  • Dificuldade de foco
  • Desconforto ocular
  • Lacrimejamento ou olhos secos
  • Sensibilidade à luz
  • Halos ou brilho
  • Visão noturna reduzida
  • Perda de Visão Periférica
  • Flutuadores e flashes
  • Alterações na visão de cores
  • Fadiga ocular
  • Apertar os olhos
  • Dificuldade de foco de perto ou de longe

Cuidar da saúde ocular é uma parte essencial dos cuidados com o corpo e da manutenção de uma visão nítida e saudável.

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