A alimentação saudável é fundamental para a manutenção da saúde e do bem-estar. No entanto, muitas vezes, os preços elevados dos alimentos podem ser um empecilho para seguir uma dieta equilibrada. Por isso, é importante estar atento às variações de preço ao longo do ano e aproveitar as épocas em que determinados alimentos ficam mais baratos. Março é um mês em que diversas frutas, legumes e verduras ficam mais acessíveis para o consumidor. Neste artigo, vamos listar algumas das opções que estarão com preços mais baixos nas feiras e supermercados durante o mês.
Frutas
Começando pelas frutas, uma das mais em conta no mês de março é a uva. Além de ser deliciosa e versátil, a uva possui diversos benefícios para a saúde, como a prevenção de doenças cardiovasculares e a melhora da digestão. Outra opção em conta são as mangas, que são ricas em vitaminas A e C e ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
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Legumes
No caso dos legumes, as abóboras são uma excelente opção para quem quer economizar e ter uma alimentação saudável. Elas são ricas em vitaminas A, C e do complexo B, além de possuírem baixo teor de gordura e serem ótimas para o bom funcionamento do intestino. O quiabo também é uma boa escolha, pois é rico em fibras e ajuda a controlar o açúcar no sangue.
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Verduras
Quanto às verduras, o destaque do mês de março são as folhas verdes escuras, como couve, espinafre e rúcula. Esses alimentos são fontes importantes de vitaminas e minerais, além de possuírem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Além das frutas, legumes e verduras mencionados acima, outros alimentos também estarão com preços mais baixos em março. Entre eles, podemos citar a batata-doce, a cenoura, o tomate, o pepino e o repolho. Todos esses alimentos são importantes para a alimentação saudável e podem ser utilizados em diversas receitas deliciosas.
Por fim, vale lembrar que, além de serem mais acessíveis em março, esses alimentos também estarão em seu período de safra, o que significa que estarão mais frescos e saborosos. Por isso, aproveite para incluir essas opções em sua dieta e mantenha uma alimentação equilibrada e saudável o ano todo.
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