A busca pela serenidade em meio às turbulências da vida é um desafio que todos enfrentamos. Por isso, a filosofia estoica, com suas raízes na Grécia Antiga, oferece um caminho para alcançar tal estado de espírito, por meio da prática da disciplina emocional e do discernimento racional. Então, separamos aqui dicas do estoicismo para você permanecer calmo.
Aqui você verá como aplicar esses ensinamentos estoicos para manter a calma em qualquer situação, transformando adversidades em oportunidades de crescimento pessoal.
Mas, o que é o estoicismo e como ele pode te ajudar?
Antes de mais nada, o estoicismo é uma filosofia antiga que teve origem na Grécia e se desenvolveu durante o período romano. Assim, essa escola de pensamento tem como objetivo principal ajudar as pessoas a viverem uma vida virtuosa, alcançando a felicidade e a tranquilidade interior.
Por exemplo, uma das principais lições do estoicismo é a importância de manter a calma diante das adversidades. Os estoicos acreditam que não podemos controlar as circunstâncias externas, mas podemos controlar nossa reação a elas. E, quer verdade maior do que essa? É justamente por isso que eles defendem que devemos aceitar aquilo que não podemos mudar e focar nossa energia naquilo que está sob nosso controle.
Além disso, para obtermos o controle da calma, é essencial desenvolver o autocontrole e a razão. Os estoicos ensinam que devemos cultivar a virtude da sabedoria, que nos permite enxergar as coisas de forma objetiva e racional. Assim, ao adotarmos uma perspectiva mais ampla e racional, somos capazes de lidar com as situações de forma tranquila e equilibrada.
Também, os estoicos também enfatizam a importância de aceitar a impermanência e a inevitabilidade do sofrimento. Eles nos lembram que todas as coisas são passageiras e que o sofrimento faz parte da vida. E essas são só algumas pequenas coisas que você pode aprender com essa filosofia. Agora, separamos a seguir algumas dicas do estoicismo que podem te ajudar.
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Como manter a calma com o estoicismo?
1. Gerencie suas interpretações, não as circunstâncias
A primeira lição dos estoicos é a importância de diferenciar entre os eventos da vida e as interpretações que damos a eles. Assim, a filosofia estoica ensina que, embora não tenhamos poder sobre os acontecimentos externos, possuímos pleno controle sobre como reagimos a eles.
Um exemplo clássico é o de um congestionamento: enquanto não podemos evitar o trânsito, podemos escolher não nos deixar levar pela irritação, reconhecendo que nossa frustração é fruto de nossa interpretação do acontecimento.
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2. Harmonize suas expectativas com a realidade
Além disso, os estoicos também enfatizam a importância de basear nossas expectativas na realidade objetiva, preparando-nos assim para enfrentar desapontamentos com equilíbrio.
Por exemplo, ao reconhecer a possibilidade de chuva em um dia planejado para atividades ao ar livre e se preparar para tal, minimizamos o impacto emocional de mudanças inesperadas. Assim, este alinhamento de expectativas com a realidade nos permite encarar com serenidade as flutuações da vida.
3. Exercite a autodisciplina em pensamentos e ações
Ademais, a prática estoica final diz respeito à autodisciplina, essencial para filtrar impulsos reativos e escolher respostas construtivas.
Ao nos depararmos com provocações, temos a opção de ceder à raiva ou de responder com compreensão e calma, uma escolha que reflete nossa capacidade de controlar nossos julgamentos e emoções.
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4. Concentre-se no seu poder de ação
Por fim, a capacidade de discernir entre o que está e o que não está sob nosso controle é fundamental para a prática estoica. Então, gastar energia mental em aspectos da vida que escapam à nossa influência é uma fonte certa de angústia.
Em vez disso, os estoicos aconselham a canalizar nossos esforços para áreas onde podemos efetivamente fazer a diferença, como nossas próprias ações e atitudes, mantendo assim a tranquilidade interna.
As estratégias estoicas para manter a calma não apenas nos equipam para lidar com adversidades externas, mas também promovem um crescimento interior profundo.
Ao praticar o gerenciamento de percepções, focar no que é controlável, alinhar expectativas com a realidade e exercitar a autodisciplina, abrimos caminho para uma vida mais tranquila e resiliente.
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