As dietas detox ajudam o corpo a eliminar toxinas de maneira mais rápida. Por isso, principalmente depois de épocas festivas e de muita comilança, ou alimentação errada, é importante dar um ou dois dias para que seu corpo recupere. Pensando nisso, hoje separamos algumas receitinhas de saladas detox para te ajudar. Confira o artigo na íntegra e saiba mais!
Qual a importância das dietas detox?
As dietas detox são promessas de eliminação mais rápida das toxinas do corpo. Além disso, as toxinas são substâncias que podem ser produzidas dentro do corpo, provenientes de bactérias, ou como produto do metabolismo. Além de também poderem ser trazidas do exterior, por meio de medicamentos, produtos químicos, etc.
O próprio corpo se encarrega de eliminar essas toxinas, principalmente pela ação do fígado. Assim, tudo que é ingerido, digerido e absorvido pelo corpo passa por ele antes de chegar a outros órgãos. O objetivo das dietas detox é ajudar o corpo a eliminar essas toxinas de maneira mais rápida.
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Receitas detox para incluir na sua dieta
1. Salada fortificante
1.1 Ingredientes necessários:
- 1 couve-flor;
- 1 brócolis;
- 2 cenouras descascadas e cortadas em rodelas;
- Suco de 1 limão
- Tempero a gosto;
- Água para cozinhar.
1.2 Modo de preparo:
Em uma panela, coloque o brócolis (desmembre o mesmo em florezinhas), as cenouras e a couve-flor. Cubra todos com água e adicione o tempero a gosto (como sal, pimenta-do-reino e o que preferir) e leve ao fogo médio para que possam cozinhar, até que as cenouras fiquem macias.
Assim que estiver no ponto, desligue o fogo, escorra a água e transfira os legumes para um recipiente. Tempere com sal, suco de limão, azeite e sirva em seguida!
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2. Salada Free-toxinas
2.2 Ingredientes necessários:
- ½ repolho branco picado;
- 1 tomate, sem sementes, picado;
- 1 pé de alface-americana picado;
- 1 beterraba ralada;
- suco de 1 limão;
- tempero a gosto.
2.3 Modo de preparo:
Essa é uma receita mais prática e que não necessita de fogo! Em um recipiente, coloque o repolho, o tomate, as folhas de alface picadas e a beterraba. Em seguida, misture tudo e tempere da forma que preferir. Não esqueça de colocar um fio de azeite para finalizar, e está pronta sua saladinha detox!
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