Descubra aqui os principais alimentos que dão acne!
A alimentação é uma parte essencial para o melhor funcionamento do corpo humano. Então, quando essa não está adequada, é visível a consequência negativa na nossa pele. Tanto através do envelhecimento precoce, quanto através de espinhas, celulites e até mesmo de uma mudança no bem-estar.
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As espinhas, ou acnes, é algo comum de ocorrer, recorrente em quase 10% da população. Porém, existem certos tipos de alimentos que dão acne e podem agir como um estimulante para a maior proliferação das espinhas.
Ok, falar “dão acne” sempre pode ser um pouco forte, já que tudo vai depender sua sensibilidade e do organismo da pessoa.
Porém, por ser comum a piora da espinha em alguns indivíduos após a ingesta de certos alimentos, separamos aqui os principais!
Então, para saber quais são, leia o artigo na íntegra!
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Quais Alimentos Dão Acne
Açúcares e grãos refinados
Açúcares, principalmente o açúcar branco, é um dos alimentos com maior poder inflamatório para o corpo humano. Isso se reflete também no rosto.
Segundo um estudo sobre pessoas que consomem açúcar branco com frequência, essas possuem um risco 30% maior de desenvolverem espinhas.
Além disso, assim como açúcares, carboidratos refinados também são um grande vilão para a saúde. Por exemplo, pães, bolachas, cereais, macarrão, quando feitos com farinha branca são poderosos estimulantes para a acne.
Pois, os carboidratos refinados possuem um efeito altíssimo nos níveis de açúcar no sangue e de insulina. Isso acontece porque eles são absorvidos de forma muito rápida.
Então, aumentam os níveis de açúcar na corrente sanguínea de forma veloz. Além disso, quando os açúcares no sangue aumentam, os níveis de insulina também aumentam. E essa última, quando em níveis altos, pode ser uma inimiga da sua pele, ajudando no surgimento da acne.
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Proteína de soro de leite em pó
Esse suplemento alimentar muito popular é uma fonte rica de aminoácidos, leucina e glutamina.
Porém, esses dois agem estimulando o crescimento das células da pele. Então, faz também com que essas células se dividam mais rapidamente. Por fim, tudo isso contribui para a formação da acne.
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Laticínios
Estudos já revelaram a ligação entre os laticínios e a gravidade das espinhas, principalmente em adolescentes. Além disso, aqueles indivíduos que consumiam regularmente leite ou sorvete possuíam quatro vezes mais chances de desenvolver acnes.
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