Brazil Greece

»

»

Você sabe qual é a fruta que tem mais vitamina C? Quase todo mundo erra

| Em 09/08/2023 às 13:00

A Vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma das vitaminas mais essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Ela é uma vitamina hidrossolúvel, o que significa que se dissolve facilmente em água, e não pode ser armazenada em excesso pelo organismo, tornando a ingestão diária necessária para manter seus benefícios.

Ela fortalece o sistema imunológico, ajudando a prevenir e combater infecções e doenças, especialmente as de origem viral, como resfriados e gripes. Mas, será que você sabe em que fruta está o maior número?

LEIA MAIS: Qual é o motivo dos adesivos nas frutas e verduras? Não é o que você imagina!

A acerola como fonte principal de vitamina C

Ela é uma fruta exótica de sabor único e inconfundível, amplamente apreciada por suas propriedades nutricionais e benefícios à saúde. Originária das Américas Central e do Sul, a acerola, também conhecida como cereja-das-antilhas ou cereja-do-pará.

Com aparência semelhante à cereja, ela é de tamanho pequeno, variando de 1 a 3 centímetros de diâmetro, e sua cor pode variar entre tons de vermelho, laranja e amarelo, dependendo da maturação. Seu sabor é geralmente agridoce, com notas de acidez característica.

A presença significativa da vitamina C faz dela um potente antioxidante, combatendo os radicais livres e protegendo o organismo contra danos celulares, envelhecimento precoce e doenças crônicas. Por isso, sua presença na alimentação pode contribuir para fortalecer as defesas do corpo, prevenir gripes e resfriados, melhorar a absorção de ferro, colaborar na saúde da pele e dos cabelos e ajudar na manutenção da saúde óssea.

A quantidade dessa vitamina na fruta é impressionante quando comparada a outras frutas cítricas mais conhecidas. Estudos e análises nutricionais mostram que ela pode conter até 80 vezes mais vitamina C do que as laranjas e limões, em relação ao mesmo peso de fruta.

LEIA MAIS: Esta é a melhor maneira de guardar limão e fazê-lo durar bem mais

Como consumir

A forma mais simples e direta de consumir acerola é comê-la fresca e crua. Lave bem a fruta, retire o pedúnculo (a parte verde em cima) e saboreie-a diretamente. Mas, você também pode fazer um suco, por exemplo. É só lavá-las e retirar as sementes. Colocá-las limpas em um liquidificador, adicionar água e bater até obter um suco homogêneo.

Se preferir, pode adoçar o suco com mel ou açúcar, embora seja recomendado consumi-lo sem açúcar para aproveitar seus benefícios nutricionais.

Gostou deste artigo? Então, confira vários outros semelhantes aqui no site Brazil Greece!

  • Agência Texty

    Agência Texty é uma equipe de redatores profissionais especializados em marketing de conteúdo, produção de conteúdo para web, inbound marketing, estratégias de SEO avançadas.

RECENTES

Conheça Amorgos: A Ilha Grega Do Filme “Imensidão Azul”!

Conheça Amorgos: A Ilha Grega Do Filme “Imensidão Azul”!

Primeiramente, se você ainda não viu no mapa da Grécia a alongada ilha das Cíclades, chamada Amorgos, não desanime. Pois aqui você encontrará informações importantes sobre esta ilha grega maravilhosa! Com os seus 260 quilômetros de costa, Amorgos se tornou conhecida...

20 nomes mais populares no Brasil! Veja se o seu está na lista

20 nomes mais populares no Brasil! Veja se o seu está na lista

Você já se perguntou quais são os nomes mais populares no Brasil? A escolha de um nome para o filho é uma decisão carregada de significados e preferências pessoais. Para muitos, pode ser uma escolha simples, mas para outros, envolve complexidades como homenagens a...

Grego diz 3 erros que todo mundo comete na Grécia e paga caro por isso

Grego diz 3 erros que todo mundo comete na Grécia e paga caro por isso

Se você sonha em conhecer a Grécia, saiba que está longe de ser o único. O país encanta viajantes do mundo todo com suas ilhas de mar azul cristalino, suas ruínas históricas e a deliciosa gastronomia. Mas, como grego que mora no Brasil e vê muitos turistas visitando o...

5 truques para um relacionamento vivo e FELIZ (mesmo à distância)

5 truques para um relacionamento vivo e FELIZ (mesmo à distância)

Você já se perguntou o que faz um relacionamento intercultural funcionar? Como é possível que duas pessoas de culturas, idiomas e tradições diferentes consigam construir uma vida juntas e felizes? Com o aumento das conexões globais, seja por viagens, internet ou...

4 coisas que só existem no Brasil (e que surpreendem até os gregos!)

4 coisas que só existem no Brasil (e que surpreendem até os gregos!)

Quem visita o Brasil pela primeira vez pode se deparar com algumas situações bem diferentes, especialmente se vier de um país como a Grécia. Apesar de brasileiros e gregos compartilharem uma cultura calorosa e cheia de vida, há muitos costumes do dia a dia que não...

Ir para a Grécia com criança? GREGO conta o que ninguém tem coragem

Ir para a Grécia com criança? GREGO conta o que ninguém tem coragem

Se você me perguntasse há alguns anos se eu viajaria com um bebê para uma ilha grega, eu provavelmente diria: “Claro que não! Vai ser uma loucura.” Mas cá estou eu, escrevendo esse artigo depois de ter feito exatamente isso com minha esposa brasileira e nossa filha,...

9 destinos nacionais imperdíveis para viajar no Corpus Christi

9 destinos nacionais imperdíveis para viajar no Corpus Christi

Se tem uma coisa boa, é feriado, né? E, para a nossa alegria, tem mais um chegando aí! Se, se quer ideias de uma viagem curta, sem perder na experiência de descobertas e significado, que tal uma olhada nestes destinos nacionais para viajar no Corpus Christi? Em 2025,...

Como ter sucesso nos estudos (e aprender até GREGO!)

Como ter sucesso nos estudos (e aprender até GREGO!)

A educação é uma das ferramentas mais poderosas que temos para transformar a nossa vida. E não importa se você já terminou a faculdade ou está começando agora: sempre existe algo novo para aprender. Pode ser um curso rápido, uma habilidade prática ou até, por que não,...

Veja quem era o deus grego que adorava as relações extraconjugais

Veja quem era o deus grego que adorava as relações extraconjugais

Se você já ouviu falar da mitologia grega, mesmo que só um pouco, provavelmente o nome Zeus não soa estranho. Ele é uma das figuras mais marcantes de todo o panteão grego, e seu nome aparece em praticamente todos os grandes mitos da Grécia Antiga. Mas você sabe...

Ela existiu? Confira como era Troia de Homero e veja suas ruínas

Ela existiu? Confira como era Troia de Homero e veja suas ruínas

Troia é, sem dúvida, uma das cidades mais famosas da Antiguidade. Seu nome desperta a curiosidade de gerações há milhares de anos, seja pelas histórias de heróis como Aquiles e Heitor, ou pelo famoso Cavalo de Troia. Mas afinal, será que essa cidade existiu de...

0 comentários