Está seguindo um estilo de vida saudável e não sabe o que evitar na dieta? Então separamos aqui os 5 alimentos que mais engordam e que você deve consumir com moderação.
Antes de mais nada, não é recomendado que você faça nenhum tipo de restrição alimentar.
O ideal é programar a sua refeição livre da semana e se planejar com antecedência!
Mas, é claro, há alguns alimentos que são ricos em calorias mesmo em menores quantidades.
Então, se você está procurando uma alimentação saudável visando a perda de peso ou até mesmo manter o seu peso atual, confira a seguir e se surpreenda com as calorias!
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Os 5 Alimentos Que Mais Engordam!
Milkshakes
Seja de morango, seja de chocolate ou até mesmo sabor de ovomaltine. A verdade é que nesse clima tropical muitas vezes o milkshake é irresistível!
Mas, fique atento!
Pois, apenas 300 ml dessa delícia tem cerca de 500 kcal. E pode ter mais, dependendo do sabor e do que você adicionar À mistura.
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Linguiça e salame
Mesmo que não seja frita, apenas um gomo já possui de cara mais de 300 kcal e até 25 g de gordura. Claro que isso também vai depender do tamanho do gomo.
Ainda, se você resolver fritar esses alimentos, a quantidade de gordura irá quase dobrar. Além disso, as calorias chegarão facilmente a 500 kcal.
Sem contar que esses alimentos são ricos em colesterol e em sódio, o que estão relacionados há várias doenças cardiovasculares.
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Molho de Salada
Cuidado!
Você dá aquela saidinha e, achando que está sendo fitness, pede uma salada. Deliciosa por sinal! Mas, muitas vezes, a sua salada que era para ser fitness e saudável vem com quase 200 kcal a mais devido aos molhos adicionados.
Aqui falamos desses molhos comuns de supermercado mesmo.
Portanto, fique atento!
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Frango frito
Frango frito empanado é mais uma bomba calórica!
Comer sobrecoxa empanada pode te render até cerca de 720 kcal, além de ter quase 45 g de gordura!
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Churrasco
Aqui falamos principalmente das carnes gordurosas. Por exemplo, picanha, maminha, cupim.
Mas, além das calorias dessas carnes, o fato é que elas sempre vêm acompanhadas de algo mais. Uma farofinha aqui, uma maionese ali. Além de refrigerantes e bebidas alcoólicas.
O resultado é que no final de um dia de churrasco você pode ter consumido facilmente as suas 4.000-5.000 kcal!
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