Como se tornar um estoico e melhorar a sua vida ainda hoje?

Você já ouviu falar no estoicismo? Já falamos dele por aqui e, ele é muito mais do que apenas uma filosofia da Grécia antiga. Na verdade, ele é um estilo de vida. Por isso, aqui vou te explicar do que se trata o estoicismo e como você pode ser tornar um estoico. Dicas de um grego para você se tornar um estoico.

O que é exatamente o estoicismo?

Antes de mais nada, o estoicismo é uma filosofia helenística que teve sua origem em Atenas no início do século III a.C., sendo fundada por Zenão de Cítio. Essa corrente tem ênfase em três pilares principais: lógica, ética e física. Assim, essa filosofia busca proporcionar uma compreensão profunda do universo e das leis naturais. Ao mesmo tempo que guia a conduta humana em direção à virtude e à tranquilidade da mente.

Vamos explicar um pouco melhor! A lógica, no contexto estoico, refere-se ao estudo do conhecimento e da razão, sendo essencial para a compreensão do mundo e para a tomada de decisões corretas. Enquanto isso, a ética estoica centra-se na ideia de viver de acordo com a natureza e em harmonia com a razão, promovendo virtudes como a sabedoria, a coragem, a justiça e a temperança. Finalmente, a física abrange a compreensão do cosmos e das leis naturais, visto que os estoicos acreditavam que tudo no universo está interligado.

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Pensadores do estoicismo

Ao longo dos séculos, o estoicismo influenciou profundamente diversos pensadores e líderes importantes. Entre os mais famosos estão:

• Sêneca, um filósofo e estadista romano;
• Epicteto, um escravo que se tornou um dos mais importantes professores de filosofia;
• Marco Aurélio, um imperador romano cujas reflexões pessoais, compiladas na obra “Meditações”, são consideradas um dos maiores testemunhos da aplicação prática do estoicismo.

Essa filosofia moldou a vida e o pensamento desses indivíduos e se mostrou resiliente através do tempo, continuando a influenciar muitos até os dias atuais.

Assim, compreendendo o estoicismo e seus ensinamentos, você pode encontrar ferramentas valiosas para enfrentar os desafios da vida moderna com serenidade e sabedoria. Por isso, é tão importante aprender como se tornar um estoico.

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Como se tornar um estoico? Quais são os seus principais ensinamentos?

Os principais ensinamentos do estoicismo centram-se na distinção entre o que podemos e o que não podemos controlar. Quantas vezes já nos pegamos pensando em algo que foge do nosso controle? Pois é! Este princípio fundamental convida à reflexão sobre os limites de nossa influência e ao reconhecimento sereno daquilo que está além de nosso alcance.

Dessa forma, os estoicos ensinam que devemos focar nossos esforços em controlar nossas próprias ações, pensamentos e reações. Isso ao invés de tentar controlar fatores externos como o comportamento dos outros ou eventos imprevistos.

Além disso, a razão e a virtude formam a base da filosofia estoica. A virtude, para os estoicos, é o único bem verdadeiro e consiste em viver de acordo com a razão. Enquanto isso, a razão é a essência divina presente em todos os seres humanos, um conceito que os estoicos chamam de ‘logos’. O ‘logos’ é a razão universal que permeia o cosmos, e viver de acordo com ele significa agir de maneira racional, ética e em harmonia com a natureza.

Outro ensinamento central é a aceitação da natureza e do destino. Os estoicos acreditam que o universo segue um design racional e que tudo acontece por uma razão, mesmo que essa razão esteja além de nossa compreensão imediata. Então, a aceitação desse fato leva à tranquilidade e evita o sofrimento desnecessário. Isso porque, aceitar o fluxo natural dos eventos, é possível cultivar uma resiliência emocional que permite enfrentar desafios e adversidades com equanimidade.

Por fim, a resiliência emocional e a busca pela tranquilidade são vistas como caminhos para alcançar a verdadeira felicidade. E, não se engane, para os estoicos, felicidade não é a ausência de dificuldades. Na verdade, é a capacidade de manter a paz interior independentemente das circunstâncias externas. Essa paz é alcançada ao viver virtuosamente e em conformidade com a razão, mitigando as perturbações emocionais e cultivando uma mente serena.

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Passo a passo para você se tornar um estoico

Agora que você já conhece os principais ensinamentos do estoicismo, veja como é possível adotar suas práticas no seu dia a dia. Para adotar o estoicismo de maneira eficaz, é essencial integrar certas práticas diárias que ajudam a internalizar os seus ensinamentos.

Uma das principais práticas é a visualização negativa. Este exercício mental consiste em imaginar cenários adversos que poderiam ocorrer no futuro. Então, ao fazer isso, a pessoa se prepara emocionalmente para enfrentar esses desafios, o que ajuda a reduzir o impacto do medo e da ansiedade. Além disso, essa prática realça o valor das coisas que temos no presente, promovendo uma maior apreciação da vida atual.

Além disso, a prática da gratidão também é fundamental. Por isso, reserve um momento do dia para refletir sobre o que se tem e expresse gratidão por isso. Essa atitude pode transformar a perspectiva diária de uma pessoa e melhora o bem-estar emocional. Além de fortalecer a resiliência frente às adversidades.

Também, a meditação estoica é outra prática essencial. Diferentemente da meditação tradicional, a meditação estoica envolve reflexão sobre preceitos filosóficos e a análise das próprias ações. Um método eficaz é meditar sobre os ensinamentos de grandes estoicos, como Sêneca e Marco Aurélio, e aplicar esses conceitos nas situações diárias.

Não deixe também de manter um diário estoico. No diário, é possível registrar os eventos do dia e as respostas emocionais a esses eventos, permitindo uma análise crítica dessas reações. Este hábito promove o autoconhecimento e facilita a prática contínua dos princípios estoicos.

Finalmente, a indiferença aos eventos externos é uma característica central do estoicismo. Assim, cultivar essa indiferença significa aceitar que não se pode controlar os eventos exteriores, mas apenas a própria resposta a eles. Dessa forma, ao focar no desenvolvimento da virtude pessoal e na melhoria contínua do caráter, o praticante do estoicismo fortalece a sua capacidade de enfrentar desafios com equanimidade e sabedoria.