Recentemente, uma cena de Pantanal chamou a atenção dos telespectadores com uma propaganda do Atma app. Deixando de lado as críticas à propaganda excessiva realizada, hoje viemos explicar o que é afinal esse aplicativo que apareceu na novela.
O que é o Atma?
Atma é um aplicativo que tem como objetivo mostrar que a tecnologia pode ser uma grande aliada da saúde mental. Nesse caso, por meio da meditação.
O programa é recomendado para aqueles que procuram ter mais foco durante o dia, além de reduzir o estresse mental, ajudar no sono e no seu autoconhecimento.
Os Benefícios da Meditação
Há muito tempo vem se falando da importância da meditação para a saúde física e mental. Entre os seus benefícios estão:
- Redução de sintomas ansiosos e depressivos;
- Redução do estresse e de vícios em geral;
- Melhora da concentração e da memória;
- Melhora do foco;
- Maior autoconhecimento;
- Melhora da autoestima.
Na verdade, os benefícios da meditação vão muito além disso.
Como funciona o App Atma?
O nome do aplicativo vem do hinduísmo e significa “alma”. Ele se trata de um app de meditação que possui mais de mil conteúdos. Entre eles há músicas, sons e meditações.
A boa notícia é que o conteúdo do aplicativo se aplica tanto a adultos quanto a crianças. Além de possuir uma linguagem simples e acessível, o usuário pode escolher a meditação para fins específicos.
Por exemplo, há a opções para acalmar o pensamento, para dormir melhor e para reduzir o estresse.
Ademais, há outras opções de meditações que podem durar entre 1 e 30 minutos.
De acordo com a empresa, a versão gratuita conta com alguns conteúdos, porém limitados. Existe também a opção da versão paga para ter o acesso ao conteúdo completo.
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Versão especial de agosto – Novela Pantanal
Além disso, inspirado em Pantanal e na natureza do Brasil, o app disponibilizou em agosto músicas e sons que têm como inspiração o tema “Pantanal”.
Essa é uma versão inicial que a princípio deve ficar no ar apenas no mês de agosto.
A opção de meditação guiada
O aplicativo conta tanto com meditação livre quanto guiada. No caso da meditação guiada, ela é conduzida pelo Monge Satyanatha.
A versão premium conta com:
- Meditações para crianças;
- Mais de 1000 meditações guiadas;
- Personalização dos sons de fundo das suas meditações;
- Acompanhamento das estatísticas e progressos;
- Conteúdos especiais.
Já a versão gratuita inclui também conteúdos de meditações guiadas e livres, além da possibilidade de baixar o conteúdo e ouvir offline e acesso à seção de músicas. Porém, o acesso aos conteúdos é limitado.
Há várias outras opções para te ensinar a meditar disponíveis no mercado. Além disso, você tem também a opção fazer uma meditação por meio de podcasts ou até mesmo sem ajuda da tecnologia.
Ressaltamos que, independentemente de qual meio seja usado, é importante preservar a sua saúde mental e, para isso, a meditação tem se mostrado uma ótima parceira.
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