Sou gringo que moro no Brasil há 4 anos. Quando cheguei aqui, a vida mudou muito para mim. Não sabia falar nada em português e não conhecia pessoas. Mas todas as coisas mudaram quando comecei fazer Jiu Jitsu. Então, hoje, vamos ver, os benefícios que oferece esse...
Você provavelmente já deve ter ouvido falar de algum nutricionista que o ideal para a saúde é ingerir frutas pelo menos três vezes ao dia. Isso se dá pelo fato de que as frutas são alimentos extremamente ricos em nutrientes, fibras, vitaminas e antioxidantes...
A forma como você leva a vida influencia em praticamente tudo que o rodeia. Por isso, é importante que você tente ao máximo manter uma rotina saudável, buscar o autoconhecimento e ser otimista. Confira abaixo alguns hábitos que podem ajudá-lo a se tornar uma pessoa...
Se você está procurando uma maneira eficiente e conveniente de melhorar sua saúde física, uma bicicleta ergométrica pode ser a solução ideal para você. Este equipamento de exercício oferece inúmeros benefícios que vão desde a perda de peso até o fortalecimento do...
A celulite é um problema que afeta muitas mulheres, e a falta de atividade física e a má alimentação são dois fatores que contribuem para seu surgimento. Não existem fórmulas mágicas ou receitas prontas para combatê-la, mas especialistas recomendam manter uma vida...
Você sabia que existem legumes cheios de proteína que superam a carne? Os legumes devem complementar cada uma das nossas refeições. Não apenas porque tornam os nossos pratos atrativos e deliciosos, mas também porque garantem que o nosso corpo receba uma ampla...
Muitas pessoas substituem o refrigerante pelo consumo de água com gás. No entanto, existem muitas pessoas que associam vários mitos ao consumo dessa bebida. Por isso, hoje desvende todos os mitos por trás da água com gás. 3 mitos relacionados à água com gás que podem...
A família é um ambiente onde a personalidade começa a ser formada e transformada para encarar o mundo. Não existe uma família “normal”, padrão perfeito e receitas de bolo quando se trata de funcionamento familiar, mas sim de relação familiar saudável. Confira o artigo...
Estresse é algo que enfrentamos com frequência em nossa rotina. No entanto, conseguir amenizar rapidamente seu estresse ajuda a manter sua saúde mental. Por isso, hoje conheça 5 formas de aliviar seu estresse rapidamente. O estresse a longo prazo não é ideal e formas...
O maracujá é conhecido por seus efeitos calmantes e relaxantes naturais. Contudo, sua folha produz um chá que também tem propriedades medicinais que poucas pessoas conhecem. Por isso, hoje conheça os benefícios de tomar o chá de folha de maracujá. Benefícios do chá de...
RECENTES
Ser mais confiante pode parecer algo natural para algumas pessoas. Mas, para muitas outras, é um desafio diário. A falta de confiança pode surgir em diversas situações, especialmente em interações sociais, e muitas vezes é alimentada por pensamentos negativos e baixa...
Mudar de casa é uma experiência que pode trazer muita animação, mas também uma dose considerável de desafios, especialmente quando o assunto é mobiliar e decorar o novo espaço. Assim, para quem não tem experiência em decoração, montar a casa dos sonhos sem cometer...
Já passou pela situação desesperadora de ver uma mancha de queimado aparecer na sua roupa favorita enquanto passava? Esse problema é mais comum do que se imagina, especialmente quando o ferro de passar já está em uso há algum tempo. No entanto, isso não significa que...
O envelhecimento é um processo natural pelo qual todos passamos. No entanto, isso não significa que não possamos adotar hábitos para parecer e nos sentir mais jovens, independentemente da idade. Cuidar do corpo e da mente é fundamental para manter a vitalidade e a...
Quando o assunto é perda de peso, muitas pessoas se sentem perdidas, sem saber por onde começar. No entanto, o caminho para o emagrecimento saudável não precisa ser complicado. Na verdade, pequenas mudanças na alimentação podem gerar grandes resultados. Inclusive,...
A persuasão desempenha um papel fundamental em nossas vidas, seja ao tentar convencer alguém a adotar uma ideia, influenciar decisões de compra ou conquistar apoio para um projeto. Assim, não é à toa que a capacidade de influenciar positivamente as pessoas é uma...
Sempre que vemos pessoas bem-sucedidas na rua, na televisão ou nas redes sociais, é comum sentirmos uma inspiração para também alcançarmos nossos sonhos e objetivos. No entanto, o sucesso raramente acontece por acaso. Essas pessoas seguem uma série de práticas e...
Nos dias de hoje, ter um celular é quase uma necessidade. Ele vai além da comunicação, sendo utilizado para compras, controle financeiro, entretenimento e muitas outras tarefas cotidianas. No entanto, com o avanço constante da tecnologia, chega um momento em que...
A comunicação eficaz é uma habilidade valiosa em todos os aspectos da vida, seja no trabalho, em relacionamentos pessoais ou em situações sociais. Aprender a falar de forma clara e cativante não só melhora sua confiança, mas também aumenta sua capacidade de...
Manchas de desodorante em roupas são um problema comum que pode frustrar até mesmo a pessoa mais cuidadosa. Essas manchas brancas ou amareladas, especialmente visíveis em roupas coloridas, podem parecer difíceis de remover, mas com alguns truques caseiros, você pode...