Desde sua origem na Grécia Antiga, poucas filosofias oferecem uma perspectiva tão profunda sobre resiliência quanto o estoicismo. Por esse motivo, hoje em dia é extremamente popular, sobretudo entre aqueles que buscam superar adversidades e evoluir. Portanto, é importante conhecer as frases e pensamentos que alguns desses filósofos foram responsáveis. Então, confira a seguir algumas frases do estoicismo que te ajudarão a ter mais resiliência.

Frases do estoicismo para ter mais resiliência

“A única liberdade verdadeira é a liberdade interna.” – Epicteto

Epicteto, um ex-escravo que se tornou um influente filósofo estoico, ressalta que a liberdade verdadeira não está nas condições externas, mas no controle sobre nossos pensamentos e emoções. Esta citação nos encoraja a cultivar nossa força interior, independente das circunstâncias externas que muitas vezes não podemos mudar.

Leia mais: 3 dicas para ter uma personalidade poderosa e atingir o sucesso

“Não é o que acontece com você, mas como você reage a isso que importa.” — Epicteto

Já aqui, Epicteto aponta que não são os eventos externos que definem nossa vida, mas sim a maneira como escolhemos responder a eles. Para ele, é uma perspectiva nos empodera a assumir a responsabilidade por nossas reações e moldar nossa própria realidade com mais sabedoria.

“Você tem poder sobre sua mente — não sobre eventos externos. Perceba isso, e você encontrará força.” — Marco Aurélio

Marco Aurélio, grande imperador e filósofo romano, sempre destacou a importância de reconhecer o verdadeiro poder pessoal: a capacidade de controlar os próprios pensamentos. Segundo ele, eventos que não estão sob o nosso domínio, como uma força da natureza, é inútil se preocupar. Ou seja, a energia deve ser direcionada para algo que está apenas sob nosso controle.

De certa forma, são pensamentos muito semelhantes aos de Epicteto, que se apresentam como fundamentais para lidar com a resiliência

“Não se perturbe com o que parece impossível de mudar, mas esforce-se em mudar o que está ao seu alcance.” — Sêneca

Sêneca, um dos mais célebres filósofos estoicos, nos aconselha a manter a calma frente ao inalterável e a agir decisivamente onde temos poder de ação. Esta abordagem prática evita o desperdício de energia e promove uma vida mais produtiva e tranquila.

Leia mais: 5 sinais de que você foi feliz na infância e por isso terá sucesso na vida

Perca com calma e ganhe sem orgulho.” — Sêneca

Aqui, Sêneca fala sobre a importância de manter o equilíbrio emocional tanto nas derrotas quanto nas vitórias. Essa citação nos ensina a permanecer humildes e centrados, independentemente das circunstâncias externas, cultivando uma atitude equilibrada que é essencial para o bem-estar duradouro.

Leia mais: 7 sinais de que você tem mais empatia que a maioria das pessoas

“Uma vida não examinada não vale a pena ser vivida.” — Sócrates

Por fim, esta é mais uma das frases do estoicismo para ter mais resiliência. Um dos maiores referências da filosofia, Sócrates aponta que para alcançar uma existência plena e significativa, é necessário questionarmos nossas próprias vidas.  Isso porque os estoicos apontam que não se deve priorizar ação rápida em detrimento da reflexão profunda. No final, a reflexão é um dos pilares desse pensamento e estilo de vida.