Conhecida por grandes papéis na televisão e no cinema, a estrela de Friends tem grande reconhecimento por manter a juventude com o passar dos anos. Um dos grandes motivos para que a atriz seja considerada como ícone de beleza é a dieta equilibrada que ela segue diariamente.
Além disso, é bem comum que as grandes celebridades de Hollywood sigam dietas milagrosas que prometem o emagrecimento de forma rápida. Porém, Jennifer argumenta que dietas equilibradas e saudáveis são a melhor opção para quem deseja manter a juventude por bastante tempo.
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Então, neste artigo discutiremos alguns aspectos da dieta da atriz e também como você pode adaptá-las à sua rotina diária. Além de explicar como ela associa a sua dieta ao treino.
Portanto, se você tem curiosidade sobre dietas saudáveis, confira esse artigo na íntegra. Além disso, não deixe de incluir algumas dessas dicas à sua dieta. Então, boa leitura!
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A Dieta de Jennifer Aniston
Equilíbrio é a chave
A famosa atriz tem como principal objetivo manter o corpo e a mente sãos. Por isso, ela escolheu não fazer restrições absolutas em sua dieta.
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A estratégia de jejum
Porém, a atriz afirma que notou grande diferença no seu corpo após iniciar o jejum intermitente. Na verdade, ela para de comer no jantar e adia o café da manhã no dia seguinte até cerca de 10 horas da manhã.
O que ela não come
Além disso, Jennifer não costuma comer alimentos ultraprocessados, nem fast foods com frequência. Mesmo que não os elimine totalmente, ela evita o consumo deles.
Ainda, a estrela evita o consumo de comidas e bebidas com muita adição de açúcares como chocolates, bolachas e refrigerantes.
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O que a atriz come
O foco da dieta de Jennifer Aniston está em alimentos ricos em proteínas, vitaminas e minerais, de forma a equilibrar o consumo de proteínas, carboidratos e de gorduras saudáveis.
Então, a estrela sempre tem grande variedade de frutas e verduras em suas refeições. Além de proteínas magras, oleaginosas e gorduras como óleo de coco.
Assim, ela consegue se manter satisfeita durante todo o dia de forma simples, o que ajuda o corpo a manter a juventude de maneira natural.
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O outro segredo da juventude da atriz
Além disso, outro segredo é que a atriz pratica atividade física pelo menos 5 vezes por semana.
Ainda, ela diz que tenta sempre variar o tipo de exercício, de modo que o seu corpo nunca se acostume. Mas claro, sempre com o acompanhamento de um personal trainer.
Dentre as atividades que a atriz pratica estão:
- Musculação
- Boxe
- Ioga
- Ciclismo
- Dança
- Yoga
- Spinning
Como ter uma dieta saudável como a da Jennifer Aniston?
Você também pode ter refeições balanceadas como a estrela Jennifer Aniston, basta atentar-se às porções de carboidratos, proteínas e gorduras consumidas durante o dia.
Para isso, procure dividir o prato em 3 porções: 55% de carboidratos, 20% de proteínas e 35% de gorduras saudáveis.
Porém, lembre-se de procurar um médico especialista e um nutricionista antes de fazer qualquer alteração em sua dieta. Pois assim você poderá manter um corpo jovem de forma saudável.
Por fim, lembre-se de que as proporções dos alimentos variam de acordo com a necessidade individual. Portanto, essa porcentagem é apenas uma média.
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