Brazil Greece

»

»

Jennifer Aniston Dieta: Veja Como Ser fitness Igual À Atriz!

| Em 12/05/2022 às 22:51

Conhecida por grandes papéis na televisão e no cinema, a estrela de Friends tem grande reconhecimento por manter a juventude com o passar dos anos. Um dos grandes motivos para que a atriz seja considerada como ícone de beleza é a dieta equilibrada que ela segue diariamente.

Além disso, é bem comum que as grandes celebridades de Hollywood sigam dietas milagrosas que prometem o emagrecimento de forma rápida. Porém, Jennifer argumenta que dietas equilibradas e saudáveis são a melhor opção para quem deseja manter a juventude por bastante tempo.

LEIA MAIS: 9 Famosos De Hollywood Que São Gregos E Você Não Sabia!

Então, neste artigo discutiremos alguns aspectos da dieta da atriz e também como você pode adaptá-las à sua rotina diária. Além de explicar como ela associa a sua dieta ao treino.

Portanto, se você tem curiosidade sobre dietas saudáveis, confira esse artigo na íntegra. Além disso, não deixe de incluir algumas dessas dicas à sua dieta.  Então, boa leitura!

LEIA MAIS: 15 Combinações Deliciosas E Surpreendentes De Alimentos Que Ajudam A Emagrecer!

A Dieta de Jennifer Aniston

Equilíbrio é a chave

A famosa atriz tem como principal objetivo manter o corpo e a mente sãos. Por isso, ela escolheu não fazer restrições absolutas em sua dieta.

LEIA MAIS: Como Mudar Hábitos Alimentares E Emagrecer? 16 Dicas!

A estratégia de jejum

Porém, a atriz afirma que notou grande diferença no seu corpo após iniciar o jejum intermitente. Na verdade, ela para de comer no jantar e adia o café da manhã no dia seguinte até cerca de 10 horas da manhã.

O que ela não come

Além disso, Jennifer não costuma comer alimentos ultraprocessados, nem fast foods com frequência. Mesmo que não os elimine totalmente, ela evita o consumo deles.

Ainda, a estrela evita o consumo de comidas e bebidas com muita adição de açúcares como chocolates, bolachas e refrigerantes.

LEIA MAIS: Afinal, Refrigerante Zero Engorda Ou Não? Descubra Agora!

O que a atriz come

O foco da dieta de Jennifer Aniston está em alimentos ricos em proteínas, vitaminas e minerais, de forma a equilibrar o consumo de proteínas, carboidratos e de gorduras saudáveis.

Então, a estrela sempre tem grande variedade de frutas e verduras em suas refeições. Além de proteínas magras, oleaginosas e gorduras como óleo de coco.

Assim, ela consegue se manter satisfeita durante todo o dia de forma simples, o que ajuda o corpo a manter a juventude de maneira natural.

LEIA MAIS: Ketchup É Saudável? É O Que Você Vai Descobrir! Confira!

O outro segredo da juventude da atriz

Além disso, outro segredo é que a atriz pratica atividade física pelo menos 5 vezes por semana.

Ainda, ela diz que tenta sempre variar o tipo de exercício, de modo que o seu corpo nunca se acostume. Mas claro, sempre com o acompanhamento de um personal trainer.

Dentre as atividades que a atriz pratica estão:

  • Musculação
  • Boxe
  • Ioga
  • Ciclismo
  • Dança
  • Yoga
  • Spinning

Como ter uma dieta saudável como a da Jennifer Aniston?

Você também pode ter refeições balanceadas como a estrela Jennifer Aniston, basta  atentar-se às porções de carboidratos, proteínas e gorduras consumidas durante o dia.

Para isso, procure dividir o prato em 3 porções: 55% de carboidratos, 20% de proteínas e 35% de gorduras saudáveis.

Porém, lembre-se de procurar um médico especialista e um nutricionista antes de fazer qualquer alteração em sua dieta. Pois assim você poderá manter um corpo jovem de forma saudável.

Por fim, lembre-se de que as proporções dos alimentos variam de acordo com a necessidade individual. Portanto, essa porcentagem é apenas uma média.

Gostou desse artigo? Pois no nosso site você encontra mais textos como esse. Clique aqui e confira!

LEIA MAIS: Musculação: Quantas Vezes Por Semana É O Ideal? Confira!

  • Brazil Greece

    Equipe de redatores com foco na produção de conteúdo relacionado a viagens, saúde, cultura, curiosidades e dicas em geral. Temos no nosso time profissionais gregos que compartilham com vocês assuntos da Grécia e da cultura grega, como comidas, receitas, tradições, além de assuntos relacionados à Grécia Antiga e à Mitologia Grega.

RECENTES

7 comportamentos de introvertidos que parecem rudes, mas não são

7 comportamentos de introvertidos que parecem rudes, mas não são

Muita gente confunde o jeito dos introvertidos com grosseria. Eles falam pouco, gostam de ficar sozinhos e, muitas vezes, evitam conversas. Mas isso não significa que estejam sendo mal-educados ou que não gostem das pessoas. Eles apenas funcionam de outro jeito....

Creta antiga: quem era a enigmática deusa das serpentes?

Creta antiga: quem era a enigmática deusa das serpentes?

Desde que as figuras conhecidas como "Deusas das Serpentes" foram encontradas nas escavações de antigos palácios minoicos em Creta, a curiosidade em torno dessas representações só cresceu. Esses achados, datados de cerca de 1600 a.C., trouxeram à tona uma série de...

5 receitas deliciosas de sorvetes caseiros saudáveis e fáceis de fazer

5 receitas deliciosas de sorvetes caseiros saudáveis e fáceis de fazer

O calor sempre pede algo refrescante, e um sorvete cai como uma luva, não é? Mas aí vem aquela preocupação: os sorvetes industrializados, apesar de deliciosos, costumam vir carregados de açúcares, gorduras e aditivos químicos. Felizmente, você pode apostar em versões...

O que realmente os gregos perguntavam aos deuses no Oráculo?

O que realmente os gregos perguntavam aos deuses no Oráculo?

Muito antes de o turismo levar visitantes aos templos da Grécia, os próprios gregos já viajavam longas distâncias em busca de respostas. Um dos destinos mais procurados era Dodona, no noroeste do país, em Epiro. Foi ali que se estabeleceu o oráculo mais antigo...

Carros bons até R$ 12 mil? 7 modelos que cabem no bolso e surpreendem

Carros bons até R$ 12 mil? 7 modelos que cabem no bolso e surpreendem

Cansado da rotina puxada do transporte público ou daquela longa caminhada até o ponto? Sonha em ter a chave do seu próprio carro, sentindo a brisa no rosto e escolhendo seu destino sem depender de horários fixos? A gente entende! Mas a ideia de gastar uma fortuna em...

Conheça  o mito grego que inspirou a saga de ‘O Senhor dos Anéis’

Conheça o mito grego que inspirou a saga de ‘O Senhor dos Anéis’

Antes de ser um universo cinematográfico bilionário, O Senhor dos Anéis nasceu da imaginação de um estudioso das línguas antigas. J.R.R. Tolkien, professor de Oxford e apaixonado por mitologias europeias, é reconhecido por ter criado um dos mundos mais detalhados da...

7 coisas que um homem sempre procura em uma mulher

7 coisas que um homem sempre procura em uma mulher

Quando se trata de relacionamentos, é comum que as pessoas tenham diferentes preferências e critérios na escolha de um parceiro. No entanto, existem algumas qualidades e coisas que todo homem procura em uma mulher, independentemente de suas particularidades...

Como encontrar a sua alma gêmea: ela existe? Filósofos gregos respondem

Como encontrar a sua alma gêmea: ela existe? Filósofos gregos respondem

A busca por um grande amor não é uma preocupação moderna. Desde a Grécia Antiga, pensadores já refletiam sobre o sentido do amor e por que ele parece tão essencial para a experiência humana. Para os gregos, amar não era apenas uma questão de afeto, mas um reflexo de...

15 trabalhos pouco conhecidos no exterior que pagam muito bem

15 trabalhos pouco conhecidos no exterior que pagam muito bem

Você já imaginou seguir uma carreira fora do comum? Algumas profissões no exterior são pouco conhecidas, mas oferecem bons salários e excelente potencial de crescimento. Veja a seguir 15 dessas opções, que podem surpreender e inspirar você. Lembrando que, o salário...

0 comentários

Enviar um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *