Cuidado! Veja o que a falta de vitamina B12 pode causar!
A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é importante para uma série de funções no organismo. Por exemplo, desde o tecido nervoso e até o amadurecimento dos glóbulos vermelhos. Então, diante disso, dá para imaginar o que a falta de vitamina B12 pode causar.
Uma das principais funções da vitamina B12 é sintetizar o DNA e RNA, além da mielina e formação dos glóbulos vermelhos. As principais fontes são alimentos de origem animal, como carnes, ovos, leite, salmão, mariscos, ostras e atum, além de cereais enriquecidos.
Ainda que seja normalmente armazenada em grandes quantidades, situações específicas podem provocar sua deficiência. Portanto, saiba quais são e o que a falta de vitamina B12 pode causar.
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O que causa a falta da vitamina B12?
Primeiramente, a principal causa da falta de vitamina B12 é o seu consumo inadequado. Por exemplo, com uma dieta vegetariana sem orientação. Porém, outros fatores também são importantes causadores. Por exemplo, a doença de Crohn e até questões genéticas, que impedem sua absorção. Então, o que causa a falta de vitamina B12?
- anemia perniciosa, devido à falta de fator intrínseco, que impede a absorção da vitamina B12
- gastrite atrófica, que impede o ácido gástrico de separar a vitamina
- doença de Crohn, que também impede a absorção adequada
- excesso de bactérias e parasitas intestinais, por exemplo, a teníase
- dieta pobre em vitaminas B12, como carnes, peixes, ovos, queijo e leite
- uso de medicamentos que impedem a absorção, como antibióticos e omeprazol
- Aids
- cirurgia bariátrica
- exposição ao gás hilariante em excesso
- redução da acidez natural do estômago, quadro bastante comum entre idosos
- deficiências no sistema imunológico
- doenças hepáticas, que impedem a absorção no fígado
O que a falta de vitamina B12 no corpo pode causar?
Os sistemas que mais sentem a deficiência da vitamina B12 no corpo são os sistemas cardíacos e nervoso. Além disso, os principais sintomas são:
- fraqueza e fadiga persistentes
- tonturas
- falta de ar e palpitações
- anemia perniciosa
- irritabilidade e tristeza recorrente
- visão afetada
- formigamento, perda de sensibilidade nas mãos e pés pela lesão nos nervos
- fraqueza muscular
- feridas na boca e língua
- falta de equilíbrio
- confusão mental e problemas na memória
- perda de peso e falta de apetite
- perda de reflexo
- demência
Além disso, crianças ainda podem apresentar atrasos no crescimento, anemia e problemas no desenvolvimento em geral.
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Como tratar a falta de vitamina B12?
A falta de vitamina B12 no corpo é identificada por exames de sangue. Além disso, algumas das suas consequências são vistas pela endoscopia. Por exemplo, pela identificação de danos nas paredes internas. Então, o primeiro passo é identificar o que levou à deficiência da vitamina B12 no organismo. Então, em seguida, iniciar o tratamento.
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Anemia perniciosa
Neste caso, o mais indicado é o tratamento com injeções periódicas das vitaminas do complexo B. Mas há restrições a pessoas alérgicas a cobalto e cobalamina. Assim como a portadoras de policitemia ou que se encontrem em pós-operatório para essa suplementação.
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Dieta vegetariana
Vegetarianos devem ter orientações nutricionais ao retirar carne da dieta incluindo, por exemplo, suplementação. Também, vale inserir na dieta alimentos como cereais, tofu e leite de soja.
Importante destacar que gestantes vegetarianas ou veganas devem receber suplementação. Pois, caso contrário, há um risco aumentado de pré-eclâmpsia, parto prematuro e de má formação no sistema nervoso do bebê.
Caso a falta de vitamina B12 seja provocada pela anemia, ou esta seja uma das consequências diretas da deficiência, na maioria é reversível. Ou seja, a adoção de uma dieta adequada e suplementação fazem com que o sintoma desapareça em semanas.
Porém, consequências mais graves, como lesões nervosas e musculares, bem como a demência, ainda podem persistir. Em alguns casos, chegam a ser irreversíveis.
Logo, mais do que saber o que a falta de vitamina pode causar no corpo é importante evitar que o quadro apareça.
Portanto, a adoção de uma dieta rica em vitamina B12 é essencial. Além da realização de exames periódicos para acompanhamento.
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