Brazil Greece

»

»

4 hábitos que engordam: qual deles você tem?

| Em 15/07/2023 às 16:00

A perda de peso é um tema que frequentemente desperta interesse e preocupação em muitas pessoas. Seja por razões estéticas, de saúde ou ambas, o processo de emagrecimento pode ser desafiador, mas também gratificante.

Além disso, muitas pessoas relatam uma dificuldade. Isso pode acontecer por vários motivos. Por isso, listamos algumas práticas que engordam mais comuns e simples, mas que podem estar atrapalhando seus objetivos.

Pequenas ações cotidianas que podem contribuir para o ganho de peso

1.   Falta de água

Ela é necessária para o bom funcionamento do metabolismo. Portanto, sem ela, ele pode diminuir, o que dificulta a perda de peso.

Muitas vezes, confundimos a sede com a fome. Quando estamos desidratados, nosso corpo pode enviar sinais de fome, levando-nos a comer desnecessariamente.

Ao beber água suficiente, podemos evitar essa confusão e controlar melhor nosso apetite, facilitando o controle das porções e a adesão a uma dieta saudável para perda de peso.

LEIA MAIS: Truque fácil para manter os morangos frescos e fazer durar mais uma semana

2. Comer muito rápido

Quando comemos rapidamente, tendemos a perder a conexão com nossos sinais de fome e saciedade. Nosso cérebro precisa de tempo para processar as informações e enviar os sinais de saciedade ao nosso corpo.

Podemos ingerir uma quantidade maior de alimentos antes que o cérebro tenha tempo de sinalizar que estamos satisfeitos, levando ao excesso de calorias.

3. Comer pouco

Quando você consome poucas calorias, seu corpo entra em modo de conservação de energia. Isso significa que seu metabolismo desacelera para preservar suas reservas de energia.

Essa desaceleração metabólica dificulta a perda de peso, pois seu corpo queima menos calorias para realizar suas funções diárias.

A falta de nutrientes pode levar a problemas de saúde, como fraqueza, fadiga, problemas de pele, comprometimento do sistema imunológico e desequilíbrios hormonais.

LEIA MAIS: Jornalistas enganam sommelier e vinho barato recebe nota alta

4. Não dormir bem

A falta de sono afeta os hormônios que regulam o apetite, a saciedade e o metabolismo. Portanto, pode levar a um aumento na produção de grelina, o hormônio da fome, e a uma diminuição na produção de leptina, o hormônio da saciedade.

Isso pode resultar em um aumento do apetite e na tendência de comer em excesso.

Gostou deste artigo? Então, confira vários outros semelhantes aqui no site Brazil Greece!

  • Agência Texty

    Agência Texty é uma equipe de redatores profissionais especializados em marketing de conteúdo, produção de conteúdo para web, inbound marketing, estratégias de SEO avançadas.

RECENTES

Conheça Amorgos: A Ilha Grega Do Filme “Imensidão Azul”!

Conheça Amorgos: A Ilha Grega Do Filme “Imensidão Azul”!

Primeiramente, se você ainda não viu no mapa da Grécia a alongada ilha das Cíclades, chamada Amorgos, não desanime. Pois aqui você encontrará informações importantes sobre esta ilha grega maravilhosa! Com os seus 260 quilômetros de costa, Amorgos se tornou conhecida...

20 nomes mais populares no Brasil! Veja se o seu está na lista

20 nomes mais populares no Brasil! Veja se o seu está na lista

Você já se perguntou quais são os nomes mais populares no Brasil? A escolha de um nome para o filho é uma decisão carregada de significados e preferências pessoais. Para muitos, pode ser uma escolha simples, mas para outros, envolve complexidades como homenagens a...

Grego diz 3 erros que todo mundo comete na Grécia e paga caro por isso

Grego diz 3 erros que todo mundo comete na Grécia e paga caro por isso

Se você sonha em conhecer a Grécia, saiba que está longe de ser o único. O país encanta viajantes do mundo todo com suas ilhas de mar azul cristalino, suas ruínas históricas e a deliciosa gastronomia. Mas, como grego que mora no Brasil e vê muitos turistas visitando o...

5 truques para um relacionamento vivo e FELIZ (mesmo à distância)

5 truques para um relacionamento vivo e FELIZ (mesmo à distância)

Você já se perguntou o que faz um relacionamento intercultural funcionar? Como é possível que duas pessoas de culturas, idiomas e tradições diferentes consigam construir uma vida juntas e felizes? Com o aumento das conexões globais, seja por viagens, internet ou...

4 coisas que só existem no Brasil (e que surpreendem até os gregos!)

4 coisas que só existem no Brasil (e que surpreendem até os gregos!)

Quem visita o Brasil pela primeira vez pode se deparar com algumas situações bem diferentes, especialmente se vier de um país como a Grécia. Apesar de brasileiros e gregos compartilharem uma cultura calorosa e cheia de vida, há muitos costumes do dia a dia que não...

Ir para a Grécia com criança? GREGO conta o que ninguém tem coragem

Ir para a Grécia com criança? GREGO conta o que ninguém tem coragem

Se você me perguntasse há alguns anos se eu viajaria com um bebê para uma ilha grega, eu provavelmente diria: “Claro que não! Vai ser uma loucura.” Mas cá estou eu, escrevendo esse artigo depois de ter feito exatamente isso com minha esposa brasileira e nossa filha,...

9 destinos nacionais imperdíveis para viajar no Corpus Christi

9 destinos nacionais imperdíveis para viajar no Corpus Christi

Se tem uma coisa boa, é feriado, né? E, para a nossa alegria, tem mais um chegando aí! Se, se quer ideias de uma viagem curta, sem perder na experiência de descobertas e significado, que tal uma olhada nestes destinos nacionais para viajar no Corpus Christi? Em 2025,...

Como ter sucesso nos estudos (e aprender até GREGO!)

Como ter sucesso nos estudos (e aprender até GREGO!)

A educação é uma das ferramentas mais poderosas que temos para transformar a nossa vida. E não importa se você já terminou a faculdade ou está começando agora: sempre existe algo novo para aprender. Pode ser um curso rápido, uma habilidade prática ou até, por que não,...

Veja quem era o deus grego que adorava as relações extraconjugais

Veja quem era o deus grego que adorava as relações extraconjugais

Se você já ouviu falar da mitologia grega, mesmo que só um pouco, provavelmente o nome Zeus não soa estranho. Ele é uma das figuras mais marcantes de todo o panteão grego, e seu nome aparece em praticamente todos os grandes mitos da Grécia Antiga. Mas você sabe...

Ela existiu? Confira como era Troia de Homero e veja suas ruínas

Ela existiu? Confira como era Troia de Homero e veja suas ruínas

Troia é, sem dúvida, uma das cidades mais famosas da Antiguidade. Seu nome desperta a curiosidade de gerações há milhares de anos, seja pelas histórias de heróis como Aquiles e Heitor, ou pelo famoso Cavalo de Troia. Mas afinal, será que essa cidade existiu de...

0 comentários