Smoothie Para Emagrecer Rápido: Aprenda A Fazer Esse Detox Cremoso!

Receita De Smoothie Para Emagrecer

Ingredientes:

1 xícara (120 gr.) espinafre

1 xícara (120ml) de água

Ou xícara (60 gr.) Pedaços congelados de abacaxi

Ou xícara (60 gr.) Pedaços congelados de manga

1 banana média

Uma pitada de gengibre em pó ou um pequeno pedaço de gengibre fresco

1 colher de proteína de baunilha (opcional)

Modo De Preparo:

Primeiramente, coloque o espinafre, a água e o gengibre no liquidificador e bata bem até que os ingredientes fiquem homogêneos.

Então, adicione o abacaxi, a manga e a banana no liquidificador.

Eu gosto de usar pedaços congelados de abacaxi e manga, para deixar o smoothie mais encorpado e para economizar tempo.

Além disso, usar os pedaços congelados é uma boa opção se você não tiver gelo e preferir seu smoothie estilo frozen.

Então, bata todos os nossos ingredientes no liquidificador até que a mistura fique homogênea e cremosa.

Por fim, quando estiver pronto, sirva em um copo e aproveite o melhor smoothie para emagrecer.

Com que fruta substituir seus ingredientes

Não é fã de bananas? Então você pode substituí-las por um abacate pequeno e ½ xícara (60 g) extra de manga ou ½ xícara (60 g) de pêssego.

Por fim, você pode usar 120 gramas de abacaxi se não tiver manga.

Konstantinos P.

Grego, morou na Grécia por quase toda a sua vida e em Londres por 3 anos. Trabalhou como Bar Manager, Bartender e Barista em Londres e na Grécia. Além de ter trabalhado nas melhores cozinhas e bares de Londres e da Grécia. Participou de renomados cursos na área e compartilhou o seu conhecimento com seus alunos pela Europa. Por ser apaixonado pelo seu país, encontrou por meio da escrita uma forma de compartilhar com os brasileiros o seu conhecimento sobre viagens, história, cultura, mitologia grega e culinária geral, trazendo o melhor da Grécia para vocês.

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