Hoje vamos fazer o melhor smoothie para emagrecer rápido, que contém espinafre, gengibre, manga, abacaxi e banana.

Este smoothie verde é cheio de ferro, potássio e muitas vitaminas. Além disso, esta bebida saudável é proteica e antioxidante (Smoothie Detox).

Ainda, quanto ao espinafre, não tenha medo. Pois ele não deixa um sabor amargo. Pelo contrário, este smoothie para emagrecer é muito saboroso.

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Receita De Smoothie Para Emagrecer

Ingredientes:

• 1 xícara (120 gr.) espinafre
• 1 xícara (120ml) de água
• Ou xícara (60 gr.) Pedaços congelados de abacaxi
• Ou xícara (60 gr.) Pedaços congelados de manga
• 1 banana média
• Uma pitada de gengibre em pó ou um pequeno pedaço de gengibre fresco
• 1 colher de proteína de baunilha (opcional)

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Modo De Preparo:

Primeiramente, coloque o espinafre, a água e o gengibre no liquidificador e bata bem até que os ingredientes fiquem homogêneos.

Então, adicione o abacaxi, a manga e a banana no liquidificador.

Eu gosto de usar pedaços congelados de abacaxi e manga, para deixar o smoothie mais encorpado e para economizar tempo.

Além disso, usar os pedaços congelados é uma boa opção se você não tiver gelo e preferir seu smoothie estilo frozen.

Então, bata todos os nossos ingredientes no liquidificador até que a mistura fique homogênea e cremosa.

Por fim, quando estiver pronto, sirva em um copo e aproveite o melhor smoothie para emagrecer.

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Com que fruta substituir seus ingredientes

Não é fã de bananas? Então você pode substituí-las por um abacate pequeno e ½ xícara (60 g) extra de manga ou ½ xícara (60 g) de pêssego.

Por fim, você pode usar 120 gramas de abacaxi se não tiver manga.

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