Hoje vamos fazer o melhor smoothie para emagrecer rápido, que contém espinafre, gengibre, manga, abacaxi e banana.
Este smoothie verde é cheio de ferro, potássio e muitas vitaminas. Além disso, esta bebida saudável é proteica e antioxidante (Smoothie Detox).
Ainda, quanto ao espinafre, não tenha medo. Pois ele não deixa um sabor amargo. Pelo contrário, este smoothie para emagrecer é muito saboroso.
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Receita De Smoothie Para Emagrecer
Ingredientes:
- 1 xícara (120 gr.) espinafre
- 1 xícara (120ml) de água
- Ou xícara (60 gr.) Pedaços congelados de abacaxi
- Ou xícara (60 gr.) Pedaços congelados de manga
- 1 banana média
- Uma pitada de gengibre em pó ou um pequeno pedaço de gengibre fresco
- 1 colher de proteína de baunilha (opcional)
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Modo De Preparo:
Primeiramente, coloque o espinafre, a água e o gengibre no liquidificador e bata bem até que os ingredientes fiquem homogêneos.
Então, adicione o abacaxi, a manga e a banana no liquidificador.
Eu gosto de usar pedaços congelados de abacaxi e manga, para deixar o smoothie mais encorpado e para economizar tempo.
Além disso, usar os pedaços congelados é uma boa opção se você não tiver gelo e preferir seu smoothie estilo frozen.
Então, bata todos os nossos ingredientes no liquidificador até que a mistura fique homogênea e cremosa.
Por fim, quando estiver pronto, sirva em um copo e aproveite o melhor smoothie para emagrecer.
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Com que fruta substituir seus ingredientes
Não é fã de bananas? Então você pode substituí-las por um abacate pequeno e ½ xícara (60 g) extra de manga ou ½ xícara (60 g) de pêssego.
Por fim, você pode usar 120 gramas de abacaxi se não tiver manga.
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Konstantinos P.
Grego, morou na Grécia por quase toda a sua vida e em Londres por 3 anos. Trabalhou como Bar Manager, Bartender e Barista em Londres e na Grécia. Além de ter trabalhado nas melhores cozinhas e bares de Londres e da Grécia. Participou de renomados cursos na área e compartilhou o seu conhecimento com seus alunos pela Europa. Por ser apaixonado pelo seu país, encontrou por meio da escrita uma forma de compartilhar com os brasileiros o seu conhecimento sobre viagens, história, cultura, mitologia grega e culinária geral, trazendo o melhor da Grécia para vocês.
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