Cochilos diários, quando realizados com moderação e de maneira correta, podem ter impactos positivos no cérebro e no desempenho cognitivo. Para obter benefícios reais, é importante que sejam breves (tipicamente de 10 a 30 minutos) e não perturbem o sono habitual....
Se você gosta de tirar aquela soneca ao longo do dia, esta notícia vai te agradar! Pesquisadores uruguaios e britânicos revelaram que cochilar durante o dia ajuda a preservar o cérebro. Além disso, ainda ajuda a evitar a demência. Isso seria, a princípio, resultado do...
Uma boa noite de sono é fundamental para o nosso bem-estar e saúde. E você sabia que existem alimentos que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono? A melatonina, um hormônio produzido naturalmente pelo nosso corpo, é responsável por regular o sono e está presente...
Se você é fã de podcasts ou ama relaxar ao som de suas músicas favoritas, pode ser tentador desfrutar dessas atividades antes de dormir. No entanto, surge a dúvida: será que ouvir podcasts e músicas antes de ir para a cama faz bem ou mal para o sono? Neste texto,...
Uma boa noite de sono é o segredo do sucesso em diversos aspectos da nossa vida. No entanto, muitas pessoas podem sofrer com dificuldade para dormir, ou ter um sono muito leve, o que prejudica a qualidade do sono. Além disso, nem sempre uma intervenção medicamentosa é...
O significado espiritual de acordar 3 da manhã é algo pouco conhecido. Porém, se você costuma acordar três horas da madrugada e não consegue voltar a dormir, pode ser mais do que um incidente isolado. Esse horário tem profundo significado espiritual e é importante...
Não é de hoje que muitas pessoas lidam com o fato do emagrecimento. Dentre vários hábitos, podemos destacar a alimentação saudável e a prática regular de atividades físicas. Porém, especialistas dizem que há outros fatores que são tão importantes quanto os citados...
Sonhos cercam nossa vida diariamente e há séculos tentamos descobrir o que eles podem significar e dizer sobre nossa vivência. Padrões de sonhos foram observados e deram significado aos seus diversos tipos. Por isso, hoje trouxemos os significados de sonhos com cobra,...
A folha de louro é um ingrediente muito utilizado nas cozinhas brasileiras, principalmente na hora de fazer feijão. A folha de louro possui um aroma fresco e agradável, o que a torna adequada para uso durante o sono. Aprenda agora como utilizá-la. Saiba um novo jeito...
Muitas pessoas têm dificuldades para dormir à noite, seja por conta de pensamentos ansiosos, estresse, ritmos circadianos desregulados ou outros motivos. Então, para aqueles que já tentaram diversas estratégias sem sucesso, uma técnica de respiração conhecida como...
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Estar em um relacionamento duradouro é uma das maiores alegrias da vida, mas nem sempre é fácil ter certeza se a pessoa ao seu lado é a "certa". O amor é maravilhoso, mas construir um relacionamento sólido exige mais do que sentimentos. Existem sinais que ajudam a...
Como você lida com os colegas de trabalho? E quando surge um problema, consegue resolvê-lo com tranquilidade? Se sim, parabéns! Isso significa que suas habilidades interpessoais estão em um ótimo nível. Mas, se não, talvez seja hora de desenvolver essas competências,...
Às vezes, tudo o que precisamos é de um filme descontraído, que nos faça rir e, de quebra, nos aqueça o coração. É exatamente isso que Gente Que Vai e Volta entrega. Disponível na Netflix, essa comédia romântica espanhola é daquelas joias escondidas que, por algum...
Se você acha que já viu de tudo, espere até conhecer o Museu de Miniaturas em Praga. Esse lugar incrível abriga obras de arte tão pequenas que não podem ser vistas a olho nu. Imagine um comboio de camelos dentro de uma agulha ou outras criações minúsculas que só podem...
Você já reparou na quantidade de água que escorre do ar-condicionado? Parece pouco, mas quando somamos, o volume diário pode ser surpreendente. Essa água, embora não seja potável, pode ser aproveitada de várias maneiras úteis, ajudando a economizar recursos naturais e...
Londres é uma cidade incrível e eu mesmo sou apaixonado por ela! Cheia de história, cultura e atrações modernas, é impossível não querer visitar, ou até mesmo retornar a esse lugar incrível. Apesar de sua fama de ser uma das cidades mais caras do mundo, é possível...
Hoje em dia, confiar em alguém pode ser desafiador. Não é raro ver relacionamentos amorosos, amizades ou até mesmo sociedades terminarem porque uma das partes não era confiável. No início de qualquer relação, as pessoas tendem a mostrar apenas suas melhores versões, o...
A inteligência é algo que podemos cultivar e aprimorar ao longo da vida. E a boa notícia é que não é necessário um esforço monumental ou investimentos caros para isso. Pesquisas recentes mostram que pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença. Por...
O azeite de oliva é muito mais que um simples ingrediente. Ele carrega uma longa história e muitos benefícios para a saúde. Desde a Grécia Antiga, tem sido essencial na vida das pessoas, seja como alimento, símbolo cultural ou ferramenta prática. Hoje, ele continua a...
Segundas-feiras costumam ser desafiadoras, especialmente depois de um final de semana agitado, seja com festas, compromissos sociais ou até trabalho extra. Mas, em vez de começar a semana se arrastando, que tal adotar práticas simples para recuperar a energia e...