Cochilos diários, quando realizados com moderação e de maneira correta, podem ter impactos positivos no cérebro e no desempenho cognitivo. Para obter benefícios reais, é importante que sejam breves (tipicamente de 10 a 30 minutos) e não perturbem o sono habitual....
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Cochilar durante o dia ajuda a preservar o cérebro? Veja o que diz a pesquisa
Se você gosta de tirar aquela soneca ao longo do dia, esta notícia vai te agradar! Pesquisadores uruguaios e britânicos revelaram que cochilar durante o dia ajuda a preservar o cérebro. Além disso, ainda ajuda a evitar a demência. Isso seria, a princípio, resultado do...
Soninho gostoso! 4 alimentos ricos em melatonina para mudar as suas noites
Uma boa noite de sono é fundamental para o nosso bem-estar e saúde. E você sabia que existem alimentos que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono? A melatonina, um hormônio produzido naturalmente pelo nosso corpo, é responsável por regular o sono e está presente...
Escutar podcasts e músicas antes de dormir é prejudicial à saúde?
Se você é fã de podcasts ou ama relaxar ao som de suas músicas favoritas, pode ser tentador desfrutar dessas atividades antes de dormir. No entanto, surge a dúvida: será que ouvir podcasts e músicas antes de ir para a cama faz bem ou mal para o sono? Neste texto,...
5 Feng Shui para acabar com a insônia de vez
Uma boa noite de sono é o segredo do sucesso em diversos aspectos da nossa vida. No entanto, muitas pessoas podem sofrer com dificuldade para dormir, ou ter um sono muito leve, o que prejudica a qualidade do sono. Além disso, nem sempre uma intervenção medicamentosa é...
Descubra qual é o significado espiritual de acordar às 3 h da manhã
O significado espiritual de acordar 3 da manhã é algo pouco conhecido. Porém, se você costuma acordar três horas da madrugada e não consegue voltar a dormir, pode ser mais do que um incidente isolado. Esse horário tem profundo significado espiritual e é importante...
Afinal, você sabe como perder peso dormindo?
Não é de hoje que muitas pessoas lidam com o fato do emagrecimento. Dentre vários hábitos, podemos destacar a alimentação saudável e a prática regular de atividades físicas. Porém, especialistas dizem que há outros fatores que são tão importantes quanto os citados...
Sonhou com cobra, morte, ou gravidez? Veja o que esses sonhos significam
Sonhos cercam nossa vida diariamente e há séculos tentamos descobrir o que eles podem significar e dizer sobre nossa vivência. Padrões de sonhos foram observados e deram significado aos seus diversos tipos. Por isso, hoje trouxemos os significados de sonhos com cobra,...
Por que você deveria começar a colocar folhas de louro embaixo do travesseiro?
A folha de louro é um ingrediente muito utilizado nas cozinhas brasileiras, principalmente na hora de fazer feijão. A folha de louro possui um aroma fresco e agradável, o que a torna adequada para uso durante o sono. Aprenda agora como utilizá-la. Saiba um novo jeito...
Técnica simples que pode te fazer dormir em 60 segundos
Muitas pessoas têm dificuldades para dormir à noite, seja por conta de pensamentos ansiosos, estresse, ritmos circadianos desregulados ou outros motivos. Então, para aqueles que já tentaram diversas estratégias sem sucesso, uma técnica de respiração conhecida como...
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6 comportamentos bobos que arruínam o seu relacionamento
No cotidiano dos relacionamentos amorosos, pequenos hábitos podem parecer inofensivos. Porém, se ignorados ao longo do tempo, podem minar a harmonia entre o casal. Esses comportamentos, muitas vezes imperceptíveis no início, podem crescer como uma bola de neve,...
5 melhores vinhos de Portugal, segundo guia renomado
Portugal, conhecido por sua vasta tradição vinícola, alcançou destaque internacional com a recente inclusão de seus vinhos entre os melhores do mundo. A TasteAtlas, plataforma que avalia produtos gastronômicos com base nas opiniões de consumidores globais, destacou 14...
Você sabia que há um lugar em que não deveria colocar seu celular? Confira!
O celular é uma peça essencial no nosso dia a dia, responsável por conectar-nos ao mundo e realizar tarefas importantes. No entanto, muitas vezes, pequenos descuidos no manuseio e armazenamento do aparelho podem comprometer sua vida útil sem que percebamos. Por...
Leopardo das neves: descubra por que está ameaçada pela mudança climática
O leopardo das neves (Panthera uncia) é encontrado nas cordilheiras da Ásia Central e do Sul, a altitudes de 3.000 a 4.500 metros. O estudo dessa espécie na natureza é extremamente difícil, e a fotografia em seu habitat natural é alcançada apenas com "câmeras...
5 pequenas coisas que você faz e revelam a sua personalidade
A análise da personalidade por meio de testes psicológicos e comportamentais é uma ferramenta valiosa para entender como traços individuais influenciam ações, emoções e pensamentos. Essas avaliações permitem revelar as complexidades do comportamento humano, ajudando...
Será que o seu gato está realmente feliz? Descubra com esses sinais
Ter um gato feliz é o desejo de qualquer tutor, e isso vai além de proporcionar apenas ração e água. Esses animais carinhosos e independentes têm uma série de necessidades específicas que, quando atendidas, garantem uma vida repleta de bem-estar e contentamento....
8 cursos para mais velhos que bombam em qualquer idade
A busca pela longevidade e pela experiência tem se tornado cada vez mais valorizada no mercado de trabalho, o que abre espaço para o aprendizado contínuo, independentemente da idade. Nunca é tarde para começar um novo curso, especialmente considerando que o...
Wombat: conheça o animal mais fofo do mundo que tem um bumbum mortal
A Austrália é conhecida por seus animais selvagens estranhos e muitas vezes mortais! Lá você encontrará desde cobras venenosas até aranhas mortais que comem pássaros. No entanto, parece que um herbívoro incrivelmente adorável está roubando a cena. A resposta para isso...
Será que os cremes para celulite e gordura localizada funcionam mesmo?
Os cremes corporais voltados para celulite e gordura localizada sempre atraíram a atenção de quem busca uma solução rápida e prática para esses incômodos estéticos. Mas será que esses produtos realmente cumprem o que prometem? Para entender melhor o assunto, vamos...
10 países mais infelizes do mundo, será que o seu é um?
A infelicidade em um país é determinada por uma série de fatores complexos, que vão além de aspectos individuais. São questões econômicas, sociais e políticas que afetam diretamente a qualidade de vida e o bem-estar da população. Por exemplo, países com altos índices...