Essa mistura é super fácil e a receita levará menos de 5 minutos para ficar pronta.
Portanto, vamos aprender aqui uma receita simples de vitamina de goiaba com banana e aveia, ou amaranto!
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Receita De Vitamina De Goiaba Com Banana E Aveia!
Ingredientes:
- 1 banana nanica de tamanho médio
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos – ou amaranto.
- 1 polpa congelada de goiaba (100g)
- 2 copos de leite
- 7 cubos de gelo
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Modo de Preparo:
Primeiro, coloque em um liquidificador a banana nanica, a polpa de goiaba, as duas colheres de aveia e o leite.
Então, junte os cubos de gelo dentro do liquidificador.
Depois, bata usando o modo “pulsar”.
Pronto, agora é só servir gelado!
OBS: Para guarnição, você pode acrescentar no topo um creme à sua preferência ou então, amêndoas.
Além disso, se quiser mais fitness, use o leite desnatado e coloque apenas aveia no topo.
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Tabela nutricional da Vitamina De Goiaba Com Banana E Amaranto
Antes de mais nada, essa receita rende cerca de 2 porções.
Além disso, cada porção tem cerca de 174 kcal, sendo:
- Carboidratos: 29 g
- Proteínas: 7,8 g
- Gorduras totais: 3 g
- Gorduras saturadas: 1,7g
- Cálcio: 250 mg
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