Essa mistura é super fácil e a receita levará menos de 5 minutos para ficar pronta.

Portanto, vamos aprender aqui uma receita simples de vitamina de goiaba com banana e aveia, ou amaranto!

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Receita De Vitamina De Goiaba Com Banana E Aveia!

Ingredientes:

• 1 banana nanica de tamanho médio
• 2 colheres de sopa de  aveia em flocos – ou amaranto.
• 1 polpa congelada de goiaba (100g)
• 2 copos de leite
• 7 cubos de gelo

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Modo de Preparo:

Primeiro, coloque em um liquidificador a banana nanica, a polpa de goiaba, as duas colheres de aveia e o leite.

Então, junte os cubos de gelo dentro do liquidificador.

Depois, bata usando o modo “pulsar”.

Pronto, agora é só servir gelado!

OBS: Para guarnição, você pode acrescentar no topo um creme à sua preferência ou então, amêndoas.

Além disso, se quiser mais fitness, use o leite desnatado e coloque apenas aveia no topo.

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Tabela nutricional da Vitamina De Goiaba Com Banana E Amaranto

Antes de mais nada, essa receita rende cerca de 2 porções.

Além disso, cada porção tem cerca de 174 kcal, sendo:

• Carboidratos: 29 g
• Proteínas: 7,8 g
• Gorduras totais: 3 g
• Gorduras saturadas: 1,7g
• Cálcio:  250 mg

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