Brazil Greece

»

»

4 coisas que fazem você não perder peso

| Em 14/11/2023 às 13:00

Muito mais do que o desejo de ter um corpo esbelto, a grande procura pelo emagrecimento hoje em dia tem se tornado uma questão de saúde.

Com a mudança do estilo de vida, a globalização e o trabalho em excesso, vieram também as mudanças de hábitos alimentares. Como consequência, a procura pelo emagrecimento saudável vem se tornando cada vez maior.

Porém, na busca incessante pelo corpo perfeito, pessoas adotam estratégias perigosas e arriscadas para a própria vida. Mesmo assim, há aqueles que, por mais que tentem, parecem não emagrecer. Mas, e se você soubesse que há hábitos que boicotam o seu emagrecimento?

Bem, confira a seguir.

Erros que te impedem de emagrece

1- Comer muito próximo à hora de deitar

Ao comer à noite, próximo à hora de deitar, o seu organismo tem menos tempo para queimar as calorias. Sendo assim, as suas chances de ganhar peso são maiores. A não ser que faça parte da indicação dietética da sua nutricionista, evite esse horário.

Leia mais: 8 coisas das quais você deve se libertar para seguir em frente na vida

2- Não dormir bem

Você já deve ter cansado de escutar isso, mas não tem para onde fugir, uma boa noite de sono é essencial para o bom funcionamento do corpo e para obter o equilíbrio ideal entre a fome e a saciedade. Sendo assim, o ideal é ter pelo menos 7-8 horas de sono por noite. Lembrando que menos do que isso pode implicar diretamente no ganho de peso.

3- Comer guloseimas

O açúcar refinado, os industrializados e os doces são inimigos da dieta e do seu corpo. Além de serem responsáveis por aumentar o estado de inflamação nele. Os doces, por exemplo, possuem um índice glicêmico muito alto, sendo assim, ao ingeri-los, o seu corpo absorve o açúcar em uma velocidade alta. Como consequência, há picos de insulina no corpo, acúmulo de gordura, cansaço e indisposição.

Leia mais: Por que você deveria evitar tomar suco de laranja em garrafa transparente?

4- Sedentarismo

É importante se movimentar pelo menos 150 minutos por semana, sempre com atividades recomendadas por um especialista e dentro das suas limitações e capacidades. O movimento do seu corpo não só aumentará o gasto calórico, como também fará bem para a sua mente. Assim, com a mente no lugar, perder peso se tornará um processo muito mais fácil. Enquanto isso, o sedentarismo é um dos principais responsáveis pelo ganho de peso.

  • Talvane Póvoa

    Com formação em Engenharia Agronômica, certificação em Comércio Exterior e MBA em Formação Geral Para Altos Executivos pela USP, ele possui amplo conhecimento bancário devido ao trabalho prestado ao Banco do Brasil. É uma entusiasta de viagens, negócios e cultura, com uma paixão pela culinária. Encontrou na escrita uma maneira de compartilhar seus conhecimentos em uma variedade de temas.

RECENTES

Por que os bilionários gastam fortunas em arte? A resposta surpreende

Por que os bilionários gastam fortunas em arte? A resposta surpreende

Hoje vamos revelar a verdade em torno de uma questão que muitos se perguntam: por que os ricos investem somas enormes em obras de arte? Os leilões que chegam a centenas de milhões de dólares atraem os holofotes da mídia e causam admiração. Mas, por trás do “número...

Inesperado! Ganhador da loteria surpreende ao revelar sua primeira compra

Inesperado! Ganhador da loteria surpreende ao revelar sua primeira compra

Ganhar na loteria é um sonho que move milhões de pessoas pelo mundo. O imaginário popular costuma associar esse prêmio a mansões luxuosas, carros esportivos e viagens internacionais. Porém, um vencedor recente da Mega Millions, uma das loterias mais famosas dos...

O estranho relógio que começa a funcionar quando a vida termina

O estranho relógio que começa a funcionar quando a vida termina

Imagine um relógio que só começa a contar o tempo depois da morte. Parece algo saído de um filme, mas ele existe, e é real. Esse “relógio” é o carbono-14, um elemento presente na natureza que se transformou em uma ferramenta essencial para revelar segredos do passado,...

Nesta cidade, quase todo mundo vive embaixo da terra; confira

Nesta cidade, quase todo mundo vive embaixo da terra; confira

No meio do deserto australiano, a cidade de Coober Pedy chama atenção por um modo de vida bastante incomum: a maior parte de seus moradores vive em casas escavadas no subsolo. Essa escolha não é estética, tampouco curiosidade turística. Trata-se de uma adaptação...

Estes são os alimentos que devem ficar mais baratos em setembro

Estes são os alimentos que devem ficar mais baratos em setembro

Setembro marca o início da primavera, e com a nova estação chegam também boas notícias para quem deseja economizar nas compras do mês. A previsão é de queda nos preços de diversos produtos alimentícios, especialmente frutas, legumes, verduras e carnes. Para o...

6 signos que parecem não envelhecer nunca

6 signos que parecem não envelhecer nunca

Algumas pessoas carregam um brilho especial. Não importa quanto tempo passe, continuam cheias de energia, disposição e com aquele jeito leve de viver. Em muitos casos, essa vitalidade está ligada às características do signo. Alguns parecem, de fato, desafiar o passar...

ESTA é a flor que mais atrai beija-flor; veja onde encontrar

ESTA é a flor que mais atrai beija-flor; veja onde encontrar

Entre as muitas flores que enfeitam os jardins, existe uma espécie que chama atenção não apenas pela beleza, mas também pela forte ligação com os beija-flores. Trata-se da erva-de-ferro (Vernonia noveboracensis), uma planta de origem americana que conquistou espaço em...

Mala perdida no aeroporto? Passo a passo para não sair no prejuízo

Mala perdida no aeroporto? Passo a passo para não sair no prejuízo

Perder a mala durante uma viagem é uma situação capaz de transformar momentos de lazer ou trabalho em dor de cabeça. Apesar de ser um problema relativamente comum, muitos passageiros ainda não sabem exatamente como agir ou quais são os seus direitos diante do...

0 comentários

Enviar um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *