Descubra o segredo da longevidade dos habitantes de Icária na Grécia!
A cultura de Icária, ou Ikaria, é semelhante à cultura de outras ilhas gregas, como Koufonisia, Samotrácia, Antiparos e Milos.
Mas há uma diferença vital!
Pois as pessoas em Icária vivem muito mais do que os gregos das outras ilhas e da Grécia continental!
De fato, de acordo com pesquisas realizadas por universidades de renome internacional, as pessoas em Ikaria vivem em média 10 anos a mais do que todos os europeus e americanos.
Cerca de um em cada três dos seus habitantes vive até os 90 anos.
Os seus moradores também têm taxas muito mais baixas de câncer e doenças cardíacas. Além disso, a depressão é quase inexistente, assim como a demência.
Ainda, eles mantêm o sexo até a velhice e permanecem fisicamente ativos até os 90 anos.
Na verdade, existem pessoas em Icária que conseguiram viver 120 anos!
Parece mentira mas basta uma visita à ilha para descobrir que existem vários idosos que já têm mais de 100 anos.
Ainda, alguns pesquisadores dizem que em algumas partes da Coréia, China e Cáucaso, as pessoas afirmam a mesma coisa.
No entanto, quando eles pediram as certidões de nascimento, ninguém as tinha à disposição, algo que não se aplica aos moradores de Icária.
Mas qual é o segredo de Icária? Certamente não apenas o DNA dos habitantes!
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Dieta Mediterrânea
A primeira e principal razão é a dieta mediterrânea dos habitantes de Icária!
Esta dieta consiste em:
- Produtos minimamente processados
- Os produtos lácteos, principalmente queijo e iogurte, são consumidos diariamente com moderação
- Os seus moradores comem carne, peixe e aves em quantidades moderadas
- O azeite é o principal ingrediente da alimentação dos habitantes de Icária
Vale ressaltar que Pitágoras (570-470 aC), um dos maiores matemáticos-filósofos da Grécia Antiga, havia adotado um modelo alimentar semelhante ao da dieta mediterrânea, que incluía principalmente frutas, verduras e cereais.
Esta dieta, conhecida como a “dieta pitagórica”, foi em grande parte atribuída à longevidade dos antigos filósofos.
Agora, você sabe me dizer onde Pitágoras nasceu? O famoso filósofo era originalmente da região mais ampla de Samos-Ikaria.
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A dieta Icariana consiste em produtos tradicionais da ilha
A dieta dos habitantes de Icária dá especial ênfase aos legumes, verduras silvestres, batatas, leite de cabra, mel, frutas e pequenas quantidades de peixe.
Além disso, esta dieta baseada em vegetais, concentra-se em produtos locais e parece ser a chave para a longevidade.
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A maioria dos seus moradores come apenas frutas e vegetais sazonais
Dificilmente você encontrará alguém em Icária que coma legumes e frutas fora de época!
Portanto, as frutas e vegetais que comem não contêm os produtos químicos usados para preservá-los.
Os moradores de Icária evitam açúcar
De acordo com pesquisas na dieta Ikariana, o açúcar é quase inexistente. Ainda, a pesquisa revelou que o açúcar é um dos alimentos que mais causam doenças.
A maioria dos moradores de Icária evita refrigerantes e fast food
Isso é óbvio já que os seus moradores seguem o modo de vida tradicional, longe da exaustão da cidade e dos ritmos loucos.
Infelizmente, a vida na cidade hoje é muito difícil e muitas vezes não há tempo para cozinhar.
Então, muitos recorrem à solução fácil que é o chamado fast food.
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O consumo correto de café e chá grego que possuem propriedades benéficas
Há rumores de que o café grego e o chá de ervas são duas das razões pelas quais os moradores da ilha vivem em média mais de 90 anos. De acordo com muitas pesquisas, o café grego tem muitos benefícios. O mesmo vale para ervas como sálvia.
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Almoço ou sono da tarde
Um extenso estudo realizado em gregos mostrou que o almoço regular ou o sono da tarde reduziam o risco de doença cardíaca em quase 40%. Além disso, é um dos hábitos favoritos dos habitantes de Ikaria.
O sexo que os moradores de Icária fazem mesmo depois dos 90 anos
Ainda, um estudo realizado pela Universidade de Atenas revela que 80% dos homens icarianos entre 65 e 100 anos ainda faziam sexo. Destes, um quarto o fazia com boa duração e orgasmo.
Eles têm a família, os amigos e a ilha acima de tudo
Outra razão pela qual os habitantes da ilha vivem por vários anos são suas relações sociais próximas. A ilha inteira é um grupo. Parte dessa solidariedade se deve ao fato de que a maioria dos ikarianos tem uma “acreditação” de esquerda, já que há muitos anos a ilha era um lugar de exílio para os comunistas.
Aliás, por esta razão Ikaria no passado era conhecida como “Red Rock”.
Ansiedade e estresse não existem nesta ilha
É compreensível pelo fato de os habitantes da ilha deixarem suas lojas abertas e todos entrarem para comprar o que quiserem e deixar o dinheiro no balcão. Isso ocorre porque há uma confiança cega entre os seus moradores.
Depois de aprender as razões da longevidade do povo de Ikaria, certifique-se de seguir seus passos!
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