Brazil Greece

ยป

ยป

Alimentos que Ajudam na Acne: Veja 4 para Incluir na sua Dieta!

| Em 21/04/2022 ร s 10:24

Confira neste artigo os principais alimentos que ajudam na acne!

Existe uma cultura popular de que a acne รฉ apenas uma fase normal da adolescรชncia. E que, por conta disso, nรฃo hรก necessidade de tratamento.

No entanto, nรฃo รฉ novidade para ninguรฉm que essas inflamaรงรตes podem persistir. Inclusive, podendo evoluir para um estรกgio mais avanรงado, com diversas complicaรงรตes.

Ainda, a acne pode ser causada por diversos fatores, e pode afetar em toda e qualquer idade. Alรฉm disso, apesar de nรฃo existirem muitas comprovaรงรตes cientรญficas, na prรกtica, a alimentaรงรฃo costuma ser um dos fatores principais da causa da acne.

LEIA MAIS:ย Alimentos Que Dรฃo Acne: Veja 3 Alimentos Para Evitar E Nรฃo Sofrer Mais!

Entรฃo, normalmente, uma alimentaรงรฃo repleta de alimentos inflamatรณrios deve ser evitada. Por exemplo, alimentos com altas fontes de gorduras saturadas, aรงรบcares e carboidratos refinados agem como poderosos estimulantes ร s acnes.

Portanto, para saber mais, sobre quais alimentos ajudam na reduรงรฃo da acne, acompanhe este artigo atรฉ o fim.

LEIA MAIS:ย Colรกgeno Faz Bem Para Pele? Veja 3 Alimentos Para Combater A Flacidez!

Alimentaรงรฃo saudรกvel: veja os alimentos que ajudam na acne

Alimentos ricos em ร”mega 3

Para evitar e combater espinhas, รฉ importante manter em sua alimentaรงรฃo uma boa ingestรฃo de รดmega-3. Pois ele ajuda a regular o aรงรบcar no sangue. Alรฉm de reduzir inflamaรงรตes da pele, que รฉ uma das causas da acne. Entรฃo, nรฃo deixe de consumir peixes como atum, salmรฃo e sardinha.

LEIA MAIS:ย Os 3 Alimentos Mais Cancerรญgenos Do Seu Dia A Dia!

Vegetais e Folhosos

Alรฉm disso, aumentar a ingestรฃo de vegetais como espinafre, brรณcolis, cenoura, batata doce e abรณbora tambรฉm รฉ uma excelente recomendaรงรฃo. Pois esses vegetais sรฃo fontes de vitamina A. Essa substรขncia reduz o crescimento desordenado de cรฉlulas produtoras de sebo. Entรฃo, atrapalha o crescimento da bactรฉria causadora da acne.

LEIA MAIS:ย Mirtilo: Os Benefรญcios Incrรญveis Para A Saรบde E Quem Jamais Deve Comer!

Alimentos Ricos Em Zinco

Ademais, o zinco tambรฉm รฉ uma substรขncia essencial na alimentaรงรฃo. Ele รฉ responsรกvel por combater o envelhecimento das cรฉlulas. Alรฉm de contribuir para uma pele saudรกvel. Alรฉm disso, o zinco pode ser encontrado em fontes de proteรญnas. Por exemplo, na carne bovina e no frango, alรฉm de nos peixes e frutos-do-mar.

LEIA MAIS:ย Alimentos Na Candidรญase: 5 Coisas Que Vocรช Nรฃo Deveria Comer!

Fibras Alimentares em geral

As fibras alimentares ajudam a regular o sistema intestinal. Entรฃo, por meio deste, controlam o รญndice glicรชmico da dieta. Sendo assim, tem consequรชncias diretas na formaรงรฃo do sebo na pele.

Entรฃo, para aumentar o nรญvel de ingestรฃo das fibras na alimentaรงรฃo, consuma mais vegetais crus. Por exemplo, couve, cenoura, espinafre, beterraba e couve-flor. Alรฉm desses, tambรฉm รฉ possรญvel adquirir fibras atravรฉs de cereais, como aveia e granola.

Gostou desse artigo? Vocรช pode conferir mais dicas como essas em nosso site. Acesse aqui agora mesmo!

LEIA MAIS:ย Afinal, Refrigerante Zero Engorda Ou Nรฃo? Descubra Agora!

  • Agรชncia Texty

    Agรชncia Texty รฉ uma equipe de redatores profissionais especializados em marketing de conteรบdo, produรงรฃo de conteรบdo para web, inbound marketing, estratรฉgias de SEO avanรงadas.

RECENTES

Embrapa lanรงa bebida fermentada e o sabor vocรช nem imagina

Embrapa lanรงa bebida fermentada e o sabor vocรช nem imagina

O mercado brasileiro estรก recebendo uma novidade no mercado. Isso porque, vem chamando a atenรงรฃo o lanรงamento de uma bebida fermentada de acerola, desenvolvida pela Embrapa. Criada para agregar valor ร  acerola, essa bebida resultou de uma estratรฉgia para reduzir...

12 negรณcios rentรกveis no Brasil para comeรงar com pouca grana

12 negรณcios rentรกveis no Brasil para comeรงar com pouca grana

Considerando iniciar seu prรณprio negรณcio, mas inseguro quanto ao investimento inicial? Bem, nรฃo รฉ fรกcil empreender no Brasil, disso provavelmente vocรช jรก sabe. Mas hรก possibilidades de negรณcios que podem surgir com somente R$ 600. Por isso, separamos aqui algumas...

As pessoas gostam mais de vocรช do que imagina? Harvard responde!

As pessoas gostam mais de vocรช do que imagina? Harvard responde!

ร€ medida que buscamos nos aprimorar, nos esforรงamos para ser uma versรฃo melhor de nรณs mesmos. No entanto, รฉ comum que, apesar desse esforรงo, ainda sintamos que nรฃo somos bons o suficiente ou que os outros talvez nรฃo nos apreciem tanto quanto gostarรญamos. Esse...

22 ideias para fazer com seu parceiro e nunca se entediar

22 ideias para fazer com seu parceiro e nunca se entediar

ร‰ fรกcil cair na rotina em um relacionamento, especialmente se os namorados nรฃo dedicam um tempo para se divertir juntos e explorar novas experiรชncias. No entanto, ao integrar atividades divertidas e fora do comum, รฉ possรญvel reacender a chama e fortalecer a conexรฃo...

5 coisas que separam os pobres dos ricos e vocรช nรฃo sabia

5 coisas que separam os pobres dos ricos e vocรช nรฃo sabia

Jรก se perguntou por que certas pessoas parecem nunca atingir estabilidade financeira, enquanto outras acumulam patrimรดnio e enriquecem? Embora existam diversos fatores econรดmicos, sociais e atรฉ geogrรกficos que influenciam a situaรงรฃo financeira de uma pessoa, muitos...

5 destinos de viagem que jรก nรฃo cabem no bolso da classe mรฉdia

5 destinos de viagem que jรก nรฃo cabem no bolso da classe mรฉdia

Viajar รฉ um dos maiores prazeres da vida e um sonho cultivado por muitas famรญlias de classe mรฉdia, ansiosas para explorar destinos exรณticos e culturas diferentes. Contudo, o aumento nos custos de viagem, refletindo a inflaรงรฃo global, alta nas tarifas de voos e...

4 formas de vocรช estudar em outro paรญs sem pagar

4 formas de vocรช estudar em outro paรญs sem pagar

Estudar em outro paรญs รฉ um sonho para muitos, permitindo uma imersรฃo em uma nova cultura, o aprendizado de uma nova lรญngua e o acesso a diferentes abordagens acadรชmicas. No entanto, para muitos, os custos sรฃo um obstรกculo, tornando a ideia de estudar no exterior...

0 comentรกrios

Enviar um comentรกrio

O seu endereรงo de e-mail nรฃo serรก publicado. Campos obrigatรณrios sรฃo marcados com *

Pin It on Pinterest