NotíciasSaúde

Esses alimentos turbinam a perda de peso! O 3º vai deixar muita gente FELIZ!

Esses alimentos turbinam a perda de peso! O 3º vai deixar muita gente FELIZ!
By     -   On

Por muito tempo acreditou-se que comer à noite aumentaria o risco de doenças cardiovasculares e de ganho de peso. Bem, isso pode ser verdade até certo ponto.

Acontece que recentemente, foi mostrado que o consumo de certos alimentos antes de dormir pode ajudar na queima calórica. Por isso, hoje vamos te mostrar 3 bebidas e comidas para você ingerir à noite e estimular o seu metabolismo a queimar calorias, aumentando assim a perda de peso. E a terceira vai agradar muita gente!

3 Bebidas e comidas noturnas para turbinar a perda de peso

Chá de camomila

Já falamos por aqui dos inúmeros benefícios da camomila. Além de ter um podem calmante e sedativo, devido ao aumento dos níveis de glicina sérica, ajuda também nos sintomas estomacais.

Então, tomar uma xícara de chá de camomila antes de dormir é perfeito para te ajudar a ter uma ótima noite de sono e a relaxar. Por fim, o chá ainda ajuda no controle do peso e na melhora dos níveis da glicose sanguínea.

Iogurte grego

Não é a primeira vez que falamos dos benefícios do iogurte grego. Porém, aqui é importante conferir se o iogurte não contém açúcar. Acontece que esse iogurte ficou tão famoso, que logo surgiram versões com tantos aditivos que o fez perder parte dos seus benefícios.

Mas, ainda sim, é possível encontrá-lo na sua forma mais natural. Além disso, você pode também fazer o seu próprio iogurte grego, basta conferir aqui.

Bem, consumir proteína antes de dormir é uma das suas melhores escolhas. Além de ajudar a manter sua saciedade, ajuda no reparo e na recuperação dos músculos.

Lembrando que quanto mais músculos você tiver, maior será a sua taxa metabólica basal, portanto, você queimará mais calorias. Perfeito, ein? Além disso, essa saciedade irá favorecer o seu sono. E nada melhor que uma boa noite de sono para evitar que você acorde com muita fome no dia seguinte.

Lembrando que o leite contém triptofano, ajudando no bom humor, além de ter cálcio na composição. Sendo assim, formam a combinação perfeita para uma ótima noite de sono.

O leite contém também a proteína caseína, que é uma ótima fonte de liberação lenta de proteína, tudo o que os seus músculos precisam! Basta consumir cerca de 30 gramas dessa proteína antes de dormir e turbinar a taxa de lipólise, queimando gordura.

E sabe onde você pode encontrar uma boa quantidade de caseína? Isso mesmo, em um shake de iogurte grego! Portanto, um lanche delicioso e saudável antes de dormir!

LEIA MAIS: POUPE Dinheiro! Veja Como Escolher As Frutas E Verduras Perfeitas Nas Compras!

Vinho tinto

O vinho tinto contém um famoso antioxidante, o resveratrol, que ajuda na ativação da queima de gordura. Desde consumido em moderadas quantidades, é claro!

Mas, se você não toma álcool, não se preocupe, pois você pode encontrar resveratrol também na própria uva, em morangos, maçãs, framboesas e mirtilos.  Na verdade, essas frutas possuem bem mais antioxidantes!

Porém, se você é fã de vinho tinto, aqui está a boa notícia: uma pequena taça de vinho tinto pode te ajudar.

Vale acrescentar que o ideal é que a ingesta seja feita pelo menos 2 horas antes de dormir e em pequenas quantidades para que não atrapalhe o seu sono.

Se você gostou desse artigo e quiser saber mais, não deixe de conferir outros textos interessantes no site Brazil Greece.

Konstantinos P.

Grego, morou na Grécia por quase toda a sua vida e em Londres por 3 anos. Trabalhou como Bar Manager, Bartender e Barista em Londres e na Grécia. Além de ter trabalhado nas melhores cozinhas e bares de Londres e da Grécia. Participou de renomados cursos na área e compartilhou o seu conhecimento com seus alunos pela Europa. Por ser apaixonado pelo seu país, encontrou por meio da escrita uma forma de compartilhar com os brasileiros o seu conhecimento sobre viagens, história, cultura, mitologia grega e culinária geral, trazendo o melhor da Grécia para vocês.