Brazil Greece

»

»

Como perder barriga sem malhar? Veja 6 dicas para emagrecer sem exercício!

| Em 22/06/2022 às 19:19

Todo mundo tem o sonho de perder a gordurinha da barriga sem precisar se matar na academia fazendo exercícios cada vez mais complicados, certo? Nesse caso, saiba que é possível consumir alguns alimentos e adotar medidas que vão auxiliar na diminuição da barriga de forma bem mais rápida! Portanto, veja abaixo o que fazer para perder a barriga sem malhar, apenas incluindo bons hábitos em sua rotina!

Como Perder A Barriga Sem Malhar: 6 dicas!

Hidratação

Comece se hidratando bem! Beber cerca de 2 a 3 litros de água todos os dias não só auxilia na hidratação, como também é responsável por eliminar as toxinas do corpo. Não se esqueça de que essas toxinas causam danos às células e inflamação.

Além disso, o que muita gente não sabe é que beber água é fundamental para aumentar a diurese, que vai ajudar na diminuição do inchaço corporal.

Corte o açúcar

Para quem busca perder a barriga o ideal é reduzir o consumo de açúcar. Nesse caso, não só o açúcar de mesa, mas também o açúcar presente nos alimentos industrializados. Por exemplo, em sucos de caixinha, biscoitos, bolos, etc.

Além disso, o açúcar em excesso é convertido no nosso corpo em triglicerídeo, que é o principal componente da nossa gordura abdominal.

LEIA MAIS:

Coma mais fibras

As fibras são responsáveis por promover maior saciedade. Portanto, fazem com que a pessoa reduza a quantidade de comida consumida no dia. Então, consequentemente as fibras causarão uma redução da quantidade de calorias ingeridas, levando ao déficit de energia e perda de peso.

Prefira os carboidratos integrais

Na hora de escolher os carboidratos, prefira os integrais, com maior quantidade de fibras e proteínas. Além de favorecerem a saciedade, ainda auxiliam na perda de gordura!

Por exemplo, arroz integral, farinha de milho, pão integral, macarrão integral, bulgur, quinoa e muitos outros, são ótimas opções para incluir na alimentação.

Durma bem

Muitos dos compostos tóxicos que o nosso corpo produz durante o dia são eliminados justamente durante o sono. E para isso, o corpo necessita uma boa noite de sono, com pelo menos 8 horas de duração.

Tenha equilíbrio

Na dúvida do que comer? Busque o equilíbrio! Nada em excesso faz bem, inclusive alimentos considerados saudáveis. Por exemplo, se você consumir vegetais em excesso, pode prender seu intestino.

Portanto, tente consumir um pouco de cada um dos grupos alimentares, como leites e derivados, leguminosas como o feijão, ervilha e o grão de bico, variedade de frutas, cortes de carnes magras, e boas fontes de carboidratos integrais!

Quer se aprofundar mais sobre o tema? Então confira muito mais no site Brazil Greece!

  • Agência Texty

    Agência Texty é uma equipe de redatores profissionais especializados em marketing de conteúdo, produção de conteúdo para web, inbound marketing, estratégias de SEO avançadas.

RECENTES

Conheça Amorgos: A Ilha Grega Do Filme “Imensidão Azul”!

Conheça Amorgos: A Ilha Grega Do Filme “Imensidão Azul”!

Primeiramente, se você ainda não viu no mapa da Grécia a alongada ilha das Cíclades, chamada Amorgos, não desanime. Pois aqui você encontrará informações importantes sobre esta ilha grega maravilhosa! Com os seus 260 quilômetros de costa, Amorgos se tornou conhecida...

20 nomes mais populares no Brasil! Veja se o seu está na lista

20 nomes mais populares no Brasil! Veja se o seu está na lista

Você já se perguntou quais são os nomes mais populares no Brasil? A escolha de um nome para o filho é uma decisão carregada de significados e preferências pessoais. Para muitos, pode ser uma escolha simples, mas para outros, envolve complexidades como homenagens a...

Grego diz 3 erros que todo mundo comete na Grécia e paga caro por isso

Grego diz 3 erros que todo mundo comete na Grécia e paga caro por isso

Se você sonha em conhecer a Grécia, saiba que está longe de ser o único. O país encanta viajantes do mundo todo com suas ilhas de mar azul cristalino, suas ruínas históricas e a deliciosa gastronomia. Mas, como grego que mora no Brasil e vê muitos turistas visitando o...

5 truques para um relacionamento vivo e FELIZ (mesmo à distância)

5 truques para um relacionamento vivo e FELIZ (mesmo à distância)

Você já se perguntou o que faz um relacionamento intercultural funcionar? Como é possível que duas pessoas de culturas, idiomas e tradições diferentes consigam construir uma vida juntas e felizes? Com o aumento das conexões globais, seja por viagens, internet ou...

4 coisas que só existem no Brasil (e que surpreendem até os gregos!)

4 coisas que só existem no Brasil (e que surpreendem até os gregos!)

Quem visita o Brasil pela primeira vez pode se deparar com algumas situações bem diferentes, especialmente se vier de um país como a Grécia. Apesar de brasileiros e gregos compartilharem uma cultura calorosa e cheia de vida, há muitos costumes do dia a dia que não...

Ir para a Grécia com criança? GREGO conta o que ninguém tem coragem

Ir para a Grécia com criança? GREGO conta o que ninguém tem coragem

Se você me perguntasse há alguns anos se eu viajaria com um bebê para uma ilha grega, eu provavelmente diria: “Claro que não! Vai ser uma loucura.” Mas cá estou eu, escrevendo esse artigo depois de ter feito exatamente isso com minha esposa brasileira e nossa filha,...

9 destinos nacionais imperdíveis para viajar no Corpus Christi

9 destinos nacionais imperdíveis para viajar no Corpus Christi

Se tem uma coisa boa, é feriado, né? E, para a nossa alegria, tem mais um chegando aí! Se, se quer ideias de uma viagem curta, sem perder na experiência de descobertas e significado, que tal uma olhada nestes destinos nacionais para viajar no Corpus Christi? Em 2025,...

Como ter sucesso nos estudos (e aprender até GREGO!)

Como ter sucesso nos estudos (e aprender até GREGO!)

A educação é uma das ferramentas mais poderosas que temos para transformar a nossa vida. E não importa se você já terminou a faculdade ou está começando agora: sempre existe algo novo para aprender. Pode ser um curso rápido, uma habilidade prática ou até, por que não,...

Veja quem era o deus grego que adorava as relações extraconjugais

Veja quem era o deus grego que adorava as relações extraconjugais

Se você já ouviu falar da mitologia grega, mesmo que só um pouco, provavelmente o nome Zeus não soa estranho. Ele é uma das figuras mais marcantes de todo o panteão grego, e seu nome aparece em praticamente todos os grandes mitos da Grécia Antiga. Mas você sabe...

Ela existiu? Confira como era Troia de Homero e veja suas ruínas

Ela existiu? Confira como era Troia de Homero e veja suas ruínas

Troia é, sem dúvida, uma das cidades mais famosas da Antiguidade. Seu nome desperta a curiosidade de gerações há milhares de anos, seja pelas histórias de heróis como Aquiles e Heitor, ou pelo famoso Cavalo de Troia. Mas afinal, será que essa cidade existiu de...

0 comentários