Brazil Greece

»

»

Estresse no trabalho o que fazer? Confira 5 dicas para ter dias mais felizes!

| Em 24/05/2022 às 07:23

Depois de dois anos de home office, é difícil fazer o corpo se acostumar a voltar para hábitos antigos da rotina corrida do trabalho.

E, com isso, muitas pessoas estão sentindo graves consequências relacionadas ao estresse, como insônia e dores no corpo. Portanto, se esse é o seu caso, confira a lista que preparamos para te ajudar a aliviar o estresse no trabalho neste artigo. Boa leitura!

Veja mais: 7 Alimentos Gostosos E Que Reduzem A Ansiedade! Confira!

Estresse no trabalho o que fazer

Alongue-se

É importante manter-se ativo(a) durante as horas de trabalho, principalmente se você fica em apenas uma posição durante o expediente.

Para isso, não é preciso objetos de ginástica, nem aparelhos, você pode alongar o seu corpo até mesmo sentado (a) em uma cadeira.

Além disso, existem dois movimentos simples que ajudam a alongar os membros superiores e também os inferiores, veja abaixo!

Alongar os braços

Para esse exercício, entrelace as mãos atrás da cabeça e estique o tronco até sentir uma pressão nos bíceps. Além disso, você pode apoiar as mãos ao lado da cadeira e fazer uma rotação leve com o tronco.

Alongar as pernas

Esse movimento é tão simples quanto o anterior, para realizá-lo basta colocar um pé sobre a perna oposta, como se formasse o número quatro. Isso ajudará a aliviar a pressão nas pernas.

LEIA MAIS: Você É Feliz? Confira 4 Formas De Trazer A Felicidade Para O Seu Dia A Dia!

Faça exercícios de respiração

Nem todo mundo sabe, mas é importante manter a respiração sob controle para garantir uma saúde mental estável.

Uma dica de relaxamento simples é apertar uma das narinas enquanto inspirar, e depois apertar a outra quando expirar.

Assim, é mais fácil relaxar a mente e evitar o estresse.

Continue lendo: Xô, Tristeza! 9 Alimentos Que Irão Turbinar O Seu Humor!

Evite engajar em fofocas no trabalho

Engana-se quem acredita que fofoca é inofensiva, pois ela pode ter impactos negativos tanto para quem é o alvo da fofoca, quanto para quem espalha.  Isso acontece, pois, quem escuta a fofoca é envolvido por uma carga emocional forte e pesada, que pode afetar o seu bem-estar.

LEIA MAIS: Como Diminuir A Ansiedade De Forma Natural? 5 Dicas Simples Para Começar Hoje!

Tire férias

É cada vez mais comum conhecer colegas que podem ser chamados de workaholics, pessoas viciadas em trabalho que não conseguem se distanciar das obrigações profissionais.

Contudo, essa atitude pode gerar problemas duradouros para a carreira de quem não se afasta do trabalho por alguns dias. Então, lembre-se de pedir as suas férias e utilizar esses dias para relaxar completamente.

Continue lendo: 7 Alimentos Gostosos E Que Reduzem A Ansiedade! Confira!

Procure aconselhamento profissional

Por fim, para manter uma rotina saudável no trabalho, é importante priorizar os cuidados com a saúde mental.

Você pode fazer isso por meio de sessões de terapia ou consultas com psiquiatras que te aconselharão a criar estratégias específicas de relaxamento para o trabalho.

Achou este artigo interessante? Confira o nosso site BrazilGreece para ter acesso a mais dicas como essas!

LEIA MAIS: Como Não Sentir Fome Toda Hora? Confira Essas 15 Dicas E Não Sofra Mais!

 

 

  • Agência Texty

    Agência Texty é uma equipe de redatores profissionais especializados em marketing de conteúdo, produção de conteúdo para web, inbound marketing, estratégias de SEO avançadas.

RECENTES

Pessoas correm para a Starbucks e Mc Donald’s por causa de abóbora

Pessoas correm para a Starbucks e Mc Donald’s por causa de abóbora

A chegada do outono nos Estados Unidos traz muito mais do que folhas alaranjadas e temperaturas mais amenas. Para grandes redes de alimentação, essa época significa o início de uma corrida comercial marcada por um ingrediente inusitado: a abóbora. O chamado Pumpkin...

Viu um beija-flor? Veja o que isso significa no Feng Shui!

Viu um beija-flor? Veja o que isso significa no Feng Shui!

Ver um beija-flor de perto é sempre um momento especial. No Brasil, essa cena é comum: basta ter um jardim florido ou um bebedouro no quintal para que essas aves apareçam em voos rápidos, com cores brilhantes e movimentos quase hipnóticos. Mas, segundo o Feng Shui,...

Qual é a cor da porta da sua casa que atrai prosperidade no Feng Shui?

Qual é a cor da porta da sua casa que atrai prosperidade no Feng Shui?

Entre os diversos elementos que compõem a prática do Feng Shui, a porta de entrada ocupa um papel estratégico. Segundo essa antiga tradição chinesa, é por ela que a energia, ou "chi", entra em um ambiente. E, de acordo com o posicionamento e a cor escolhida para esse...

Este é o grego que desbravou o Ártico antes dos vikings

Este é o grego que desbravou o Ártico antes dos vikings

Hoje vamos falar sobre um grego pouco conhecido, geógrafo, navegador e explorador, que muitos acreditam ter chegado à Islândia e às regiões do Ártico antes mesmo dos vikings. Estamos nos referindo a uma figura histórica muito importante que ficou conhecida como Pitéas...

Campeã pelo 8º ano consecutivo, esta é a melhor dieta do mundo

Campeã pelo 8º ano consecutivo, esta é a melhor dieta do mundo

Hoje vamos mostrar por que a dieta mediterrânea é a mais popular do mundo. Todos os anos, a organização US News & World Report avalia as dietas mais conhecidas do mundo, com base em estudos científicos e na opinião de especialistas. Pelo oitavo ano seguido, a...

14 profissões técnicas no Brasil que pagam mais de R$  7.000

14 profissões técnicas no Brasil que pagam mais de R$ 7.000

O mercado de trabalho brasileiro vem passando por mudanças que valorizam cada vez mais as formações técnicas. Em 2025, várias carreiras desse tipo se destacam por oferecer salários competitivos e forte demanda em setores estratégicos. Para muitos profissionais, essa é...

0 comentários

Enviar um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *