Recentemente, uma cena de Pantanal chamou a atenção dos telespectadores com uma propaganda do Atma app. Deixando de lado as críticas à propaganda excessiva realizada, hoje viemos explicar o que é afinal esse aplicativo que apareceu na novela.

O que é o Atma?

Atma é um aplicativo que tem como objetivo mostrar que a tecnologia pode ser uma grande aliada da saúde mental. Nesse caso, por meio da meditação.

O programa é recomendado para aqueles que procuram ter mais foco durante o dia, além de reduzir o estresse mental, ajudar no sono e no seu autoconhecimento.

Os Benefícios da Meditação

Há muito tempo vem se falando da importância da meditação para a saúde física e mental. Entre os seus benefícios estão:

• Redução de sintomas ansiosos e depressivos;
• Redução do estresse e de vícios em geral;
• Melhora da concentração e da memória;
• Melhora do foco;
• Maior autoconhecimento;
• Melhora da autoestima.

Na verdade, os benefícios da meditação vão muito além disso.

Como funciona o App Atma?

O nome do aplicativo vem do hinduísmo e significa “alma”. Ele se trata de um app de meditação que possui mais de mil conteúdos. Entre eles há músicas, sons e meditações.

A boa notícia é que o conteúdo do aplicativo se aplica tanto a adultos quanto a crianças. Além de possuir uma linguagem simples e acessível, o usuário pode escolher a meditação para fins específicos.

Por exemplo, há a opções para acalmar o pensamento, para dormir melhor e para reduzir o estresse.

Ademais, há outras opções de meditações que podem durar entre 1 e 30 minutos.

De acordo com a empresa, a versão gratuita conta com alguns conteúdos, porém limitados. Existe também a opção da versão paga para ter o acesso ao conteúdo completo.

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Versão especial de agosto – Novela Pantanal

Além disso, inspirado em Pantanal e na natureza do Brasil, o app disponibilizou em agosto músicas e sons que têm como inspiração o tema “Pantanal”.

Essa é uma versão inicial que a princípio deve ficar no ar apenas no mês de agosto.

A opção de meditação guiada

O aplicativo conta tanto com meditação livre quanto guiada. No caso da meditação guiada, ela é conduzida pelo Monge Satyanatha.

A versão premium conta com:

• Meditações para crianças;
• Mais de 1000 meditações guiadas;
• Personalização dos sons de fundo das suas meditações;
• Acompanhamento das estatísticas e progressos;
• Conteúdos especiais.

Já a versão gratuita inclui também conteúdos de meditações guiadas e livres, além da possibilidade de baixar o conteúdo e ouvir offline e acesso à seção de músicas. Porém, o acesso aos conteúdos é limitado.

Há várias outras opções para te ensinar a meditar disponíveis no mercado. Além disso, você tem também a opção fazer uma meditação por meio de podcasts ou até mesmo sem ajuda da tecnologia.

Ressaltamos que, independentemente de qual meio seja usado, é importante preservar a sua saúde mental e, para isso, a meditação tem se mostrado uma ótima parceira.

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