A ideia de que você precisa de uma mentalidade de "nenhum dia de folga" para alcançar seus objetivos fitness pertence ao passado. Descansar não é sinal de fraqueza. Mas quantos dias de descanso você realmente precisa para otimizar sua recuperação? E se você está...
Fazer musculação usando tênis All Star é possível, mas não é a escolha ideal. Esse modelo de tênis é conhecido por seu design clássico e estilo, mas não foram projetados com foco em atividades físicas intensas, como musculação. Portanto, embora seja possível realizar...
Que fazer exercícios físicos faz bem para saúde, todo mundo já sabe. Porém, é comum que surjam dúvidas em relação à frequência que isso deve ser feito, sobretudo nos dias geralmente considerados de descanso. Felizmente, uma pesquisa da Universidade de Leeds apontou os...
Você está determinado a alcançar seus objetivos na academia, seja emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar sua saúde. No entanto, cometer erros durante os treinos pode atrapalhar seus resultados e até levar a lesões. 5 erros para evitar na academia Ignorar o...
A relação entre o consumo de bebidas alcoólicas e a atividade física é uma questão que desperta o interesse de muitas pessoas que buscam uma vida saudável e aprimoramento físico. Nutrólogos esclarecem que consumo de bebidas alcoólicas pode impactar negativamente sua...
Você já imaginou viver por mais de um século e ainda desfrutar de uma vida independente e ativa? Pois é exatamente isso que a mulher de 104 anos, Vivian Levys, tem feito. Vamos desvendar o segredo da mulher de 104 anos para uma vida mais longa e saudável e como você...
Além de conquistar corpos esculturais, as mulheres marombeiras têm segredos que fazem toda a diferença, desde suas roupas até como lidam com o período menstrual. Revelaremos alguns deles. Os segredos das marombeiras Shorts ou calças específicas As mulheres marombeiras...
Bem, a pesquisa conduzida pela renomada Universidade de Leiden, na Holanda, revelou informações fascinantes sobre como o timing dos exercícios pode influenciar a perda de peso. Vamos explorar os insights dessa pesquisa e descobrir o horário ideal para praticar...
Antes de iniciar um treino, é importante fornecer ao corpo os nutrientes certos para maximizar o desempenho e promover o ganho de massa magra. Então, é aí que entram as vitaminas pré-treino! Elas desempenham um papel fundamental nesse processo, fornecendo energia,...
Caminhar é mais do que um simples movimento. É um passo em direção a uma vida vibrante, um gesto que traz consigo uma série de benefícios incríveis para a saúde física e mental. Quanto contam os primeiros passos na caminhada Pesquisas revelaram que apenas 4 mil passos...
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Algumas pessoas precisam ou preferem evitar o glúten em sua dieta, seja por restrições alimentares ou por escolha. Para esses casos, é possível aproveitar cervejas saborosas sem abrir mão da qualidade. Eu sou Konstantinos, grego, e trabalhei como barista e barman na...
O governo irlandês tem apostado em uma estratégia curiosa para combater o esvaziamento populacional de suas ilhas mais isoladas: oferecer subsídios generosos a quem aceitar se mudar para esses locais e reformar imóveis abandonados. O programa, que já está em vigor,...
Ser disciplinado não significa viver uma rotina rígida e sem prazer. Pelo contrário, quando conseguimos organizar melhor o tempo, o dia termina com menos cansaço e mais satisfação. Afinal, quem nunca adiou uma tarefa simples e depois percebeu que gastou muito mais...
Perder o cartão bancário pode parecer apenas um pequeno contratempo, mas, na prática, costuma trazer uma dor de cabeça enorme. Além da preocupação em repor o cartão, há o risco de fraude, clonagem e até roubo de identidade. Em viagens, o problema pode ser ainda maior,...
Sabemos que manter os cabelos longos, fortes e saudáveis não é uma tarefa fácil. Afinal, esse processo exige cuidados específicos para que os fios cresçam bonitos desde a raiz. Mas você sabia que alguns ingredientes naturais podem acelerar esse processo e ainda deixar...
Em Brasília existe um pedaço da Europa que em breve vai desaparecer! Se você já visitou o maravilhoso Jardim Botânico de Brasília já viu esse pedaço. Estamos falando da floresta de pinheiros que existem lá há mais de 40 anos. Esse lugar incrível me lembra muito o meu...
A culinária grega e a italiana compartilham raízes mediterrâneas, mas cada uma tem identidade própria e desperta paixões ao redor do mundo. Esse contraste ganhou destaque quando o chef britânico Gordon Ramsay, em um episódio do programa Gordon, Gino & Fred Go...
As panquecas estão entre os cafés da manhã mais apreciados no mundo. Mas, ao incluir iogurte grego na massa, elas ganham uma textura mais cremosa, além de um reforço nutricional que faz diferença no dia a dia. Essa receita, que tem raízes mediterrâneas, pode ser...
Você já imaginou que muitas tecnologias que usamos hoje no dia a dia foram originalmente desenvolvidas pela NASA? Surpreendentemente, grande parte das pessoas desconhece esse fato. O que começou como uma solução para desafios espaciais acabou virando utilidade...
Quem já viu uma inscrição grega antiga em pedra provavelmente notou algo curioso: as palavras estão todas juntas, sem espaços, sem vírgulas ou pontos, e com letras todas maiúsculas. Para quem está acostumado ao alfabeto moderno, isso pode parecer confuso, quase...