Ficar com fome ou comer alimentos inadequados antes de dormir pode prejudicar o sono. Aqui estão sete lanches recomendados por uma nutricionista para uma boa noite de sono: 7 lanches permitidos antes de dormir Leite e cereais O leite é uma ótima opção noturna, pois...
Tomar chás é algo cultural, seja para melhorar um sintoma ou, pelo puro prazer de saborear certas ervas naturais e únicas. Por isso, hoje vamos falar sobre os chás naturais, verdadeiros aliados para nossa saúde e bem-estar. Vamos conhecer os tipos mais poderosos e...
O uso do protetor solar não deve ser limitado apenas às épocas de altas temperaturas e sol intenso, como o verão. Profissionais de saúde afirmam que ele é um produto diário, independentemente do clima, pois oferece benefícios como manter a pele jovem, hidratada,...
Qual horário você prefere para tomar seu banho diário? Especialistas afirmam que há vantagens e desvantagens em tomar banho pela manhã ou à noite. O dilema dos banhos Especialistas afirmam que pessoas propensas à acne ou adolescentes, que geralmente têm pele mais...
O consumo de bebidas faz parte da rotina de muitas pessoas ao redor do mundo. No entanto, é importante estar ciente de que algumas delas podem conter substâncias que não são saudáveis. Embora nem todas as pessoas desenvolvam doenças como resultado do consumo delas, é...
Descubra se o vinho faz bem ao coração. Conheça os benefícios do consumo moderado, como proteger os vasos sanguíneos e os cuidados necessários para evitar problemas de saúde. Você já ouviu falar dos supostos benefícios cardiovasculares do vinho? O cardiologista...
Reduzir a flacidez é uma preocupação frequente para muitas pessoas, e incorporar hábitos saudáveis pode ser benéfico nesse processo. Embora não exista uma solução instantânea, algumas práticas podem fortalecer e tonificar os músculos, além de melhorar a elasticidade...
A higiene pessoal é um das coisas mais necessárias e importantes que todos devem ter. A maneira de se limpar após fazer o número dois, é um ótimo exemplo desse assunto. Afinal, o que você utiliza? O papel higiênico, ducha ou lencinho? É exatamente sobre eles que...
Consumir frutas deve ser uma prática diária, principalmente para manter uma dieta balanceada e a saúde em dia. No entanto, é preciso saber o que cada fruta proporciona benefícios e principalmente seu índice glicêmico. Por isso, hoje conheça frutas com baixo índice...
A língua portuguesa possui regras que garantem a clareza e a compreensão da comunicação. Escrever palavras incorretamente pode transmitir uma mensagem diferente da intenção original. Portanto, é importante aprender a forma correta de utilizar “demais” e “de mais” para...
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Manter o foco é um dos maiores desafios dos tempos modernos. Em um mundo onde tudo parece competir pela nossa atenção, encontrar maneiras de se concentrar pode fazer toda a diferença nos resultados que queremos alcançar. Seja no trabalho, nos estudos ou em objetivos...
A língua portuguesa é um universo de surpresas. Mesmo quem fala o idioma fluentemente pode se deparar com palavras que nunca ouviu antes. São termos que parecem estar escondidos, guardados em um canto do dicionário, prontos para surpreender quem gosta de explorar a...
Se você já pensou em viajar para outro país, sabe que o passaporte é indispensável. Muito mais do que um simples documento de identificação, ele é um símbolo das relações entre países e da liberdade de movimento global. A cada ano, a consultoria Henley & Partners...
A felicidade é um tema que nos acompanha desde sempre. Todos nós, em algum momento, nos perguntamos o que realmente nos faz felizes e como alcançar esse estado. Às vezes, parece que encontramos essa resposta, mas a vida, com suas surpresas e altos e baixos, nos lembra...
Estar em um relacionamento duradouro é uma das maiores alegrias da vida, mas nem sempre é fácil ter certeza se a pessoa ao seu lado é a "certa". O amor é maravilhoso, mas construir um relacionamento sólido exige mais do que sentimentos. Existem sinais que ajudam a...
Como você lida com os colegas de trabalho? E quando surge um problema, consegue resolvê-lo com tranquilidade? Se sim, parabéns! Isso significa que suas habilidades interpessoais estão em um ótimo nível. Mas, se não, talvez seja hora de desenvolver essas competências,...
Às vezes, tudo o que precisamos é de um filme descontraído, que nos faça rir e, de quebra, nos aqueça o coração. É exatamente isso que Gente Que Vai e Volta entrega. Disponível na Netflix, essa comédia romântica espanhola é daquelas joias escondidas que, por algum...
Se você acha que já viu de tudo, espere até conhecer o Museu de Miniaturas em Praga. Esse lugar incrível abriga obras de arte tão pequenas que não podem ser vistas a olho nu. Imagine um comboio de camelos dentro de uma agulha ou outras criações minúsculas que só podem...
Você já reparou na quantidade de água que escorre do ar-condicionado? Parece pouco, mas quando somamos, o volume diário pode ser surpreendente. Essa água, embora não seja potável, pode ser aproveitada de várias maneiras úteis, ajudando a economizar recursos naturais e...
Londres é uma cidade incrível e eu mesmo sou apaixonado por ela! Cheia de história, cultura e atrações modernas, é impossível não querer visitar, ou até mesmo retornar a esse lugar incrível. Apesar de sua fama de ser uma das cidades mais caras do mundo, é possível...