A gordura abdominal é uma preocupação comum para muitas pessoas. Essa área específica do corpo tende a acumular gordura de forma pronunciada em alguns indivíduos, o que pode ser frustrante para quem busca uma aparência mais esbelta e saudável. Uma dieta...
A retenção líquida, também conhecida como retenção de água, ocorre quando há um acúmulo excessivo de fluidos no organismo. Esse acúmulo pode ocorrer em diferentes partes do corpo, como mãos, pernas, tornozelos, pés e abdômen. Portanto, conheça alguns alimentos que...
Você deve estar pensando: “ih, mais um daqueles textos com promessas milagrosas de perda de peso”. Mas, a verdade é que não existe fórmula mágica para um emagrecimento saudável e efetivo. Como veremos adiante, as dicas para perder peso rápido exigem, de fato,...
Ficar com fome ou comer alimentos inadequados antes de dormir pode prejudicar o sono. Aqui estão sete lanches recomendados por uma nutricionista para uma boa noite de sono: 7 lanches permitidos antes de dormir Leite e cereais O leite é uma ótima opção noturna, pois...
Consumir frutas deve ser uma prática diária, principalmente para manter uma dieta balanceada e a saúde em dia. No entanto, é preciso saber o que cada fruta proporciona benefícios e principalmente seu índice glicêmico. Por isso, hoje conheça frutas com baixo índice...
Leia sobre as armadilhas que podem estar sabotando sua forma física depois dos 40. Aprenda como evitá-las e obtenha ótimos resultados para uma vida ativa e saudável. 6 erros que você comete nos treinos após os 40 anos Ignorar o aquecimento O aquecimento é essencial...
Uma comidinha bem temperada é bom, né? Principalmente se usarmos um tempero que ajuda a emagrecer! Sim, além de deixar a comida ainda mais saborosa e aromática, o cardamomo dá uma mãozinha e tanto para quem pretende perder peso. Vem ver como isso funciona! Para quem...
Embora as frutas sejam consideradas um alimento saudável, algumas delas devem ser evitadas se o objetivo for emagrecer. Isso ocorre porque elas são ricas em calorias, o que não irá favorecer sua dieta. Nesses casos, é melhor escolher frutas de baixa caloria. Você...
Nos últimos anos, a sociedade passou a se preocupar cada vez mais com a própria saúde, o que elevou o número de pessoas se exercitando e mantendo uma vida saudável. Essa rotina mais equilibrada se tornou indispensável entre os mais velhos, visto que nosso...
Descubra as últimas recomendações da OMS sobre adoçantes sem açúcar e encontre opções saudáveis para adoçar seu café diário de forma equilibrada e saborosa. Mudanças nas recomendações: o que diz a OMS? A Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou novas diretrizes que...
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Quem tem pet sabe que o cuidado vai muito além da alimentação e da saúde. Donos de cães e gatos estão sempre atentos ao bem-estar dos seus companheiros, e uma dúvida comum surge quando o frio chega: será que os pets precisam usar roupinhas? A cena é cada vez mais...
Você já ouviu falar da cúrcuma? Talvez conheça esse tempero pelo nome de açafrão-da-terra. No Brasil, ela é bastante usada na culinária, principalmente para dar cor e sabor a pratos como arroz, frango e molhos. Mas o que muita gente não sabe é que, além de ser...
Porto Seguro, no sul da Bahia, é um dos destinos turísticos mais famosos do Brasil. A cidade encanta visitantes de todas as regiões com suas praias extensas, festas tradicionais, patrimônio histórico e clima festivo. Mas, a partir de 2026, quem for visitar o município...
A escolha do nome de um filho costuma mobilizar pais e mães por todo o mundo. Alguns optam por homenagens familiares, outros seguem modismos ou preferem nomes internacionais. Mas há também quem se oriente pelo calendário, atribuindo à data de nascimento um papel...
Você tem tatuagens? Se não tem, muito provavelmente pelo menos conheça alguém que tenha. Inclusive, as tatuagens há muito deixaram de ser vistas como símbolos de rebeldia para se tornarem expressões pessoais populares em diferentes culturas, idades e estilos de vida....
Há receitas que ganham um espaço fixo na mesa das celebrações. A torta salgada de pão de forma com frango é uma delas. Fácil de preparar, rende bastante e ainda permite variações criativas. Em muitas casas brasileiras, inclusive na minha, ela costuma ser o prato...
Viajar é uma das formas mais eficazes de mudar de perspectiva. Mas, quem já encarou o famoso “check-out às 11h” sabe como um simples detalhe logístico pode afetar a experiência como um todo. Agora, uma nova regulamentação do Ministério do Turismo promete mudar a forma...
Quando pensamos em café da manhã, muitas vezes imaginamos café com pão, frutas ou cereais. Mas na Grécia, essa primeira refeição do dia pode ser uma verdadeira experiência cultural. Os gregos valorizam ingredientes frescos, que dão energia sem pesar, e receitas que...
Envelhecer é natural. Mas a forma como envelhecemos depende muito do nosso estilo de vida. Exercícios físicos, sono de qualidade e, principalmente, a alimentação têm impacto direto em como nos sentimos e até na aparência da pele. Alguns alimentos, por mais comuns que...
Quem nunca sonhou em como seria viajar no tempo? Com certeza, em algum momento, essa questão já se passou pela sua cabeça. Porém, assim como nos filmes, a ideia de viajar no tempo costuma estar associada à ficção científica: carros que cruzam décadas, relógios mágicos...