Confira neste artigo os 5 melhores exercícios para dor no joelho! Apesar de existirem atividades físicas de pouco impacto, os joelhos sempre sofrem um pouco com a movimentação do corpo. Por isso, é necessário fortalecer os joelhos antes mesmo de eles serem motivo de...
Todo mundo sabe que fazer exercícios é essencial para manter a saúde do corpo e da mente. Porém, fica uma dúvida no ar: qual o melhor horário para fazer exercício? Neste artigo vamos te mostrar o que a ciência diz a respeito! Ficou curioso(a) para saber como melhorar...
O projeto verão ainda está longe, mas nunca é muito cedo para aprender os melhores exercícios para levantar os glúteos rapidamente. Além disso, é importante aprender essas repetições para que você possa realizá-las no seu cronograma e deixar o seu corpo mais...
Descubra neste artigo se você deveria treinar com o músculo dolorido! Quem tem o costume de treinar, sabe que em alguns momentos o certo é descansar os músculos quando eles começam a ficar doloridos. Porém, quem não consegue ficar sem treinar conhece algumas dicas...
Por que meus glúteos não crescem? Quem frequenta academia sabe que o treino de glúteo é um dos mais esperados da semana, tanto pelo público feminino, quanto masculino. Porém, nem sempre a musculação traz o resultado esperado pelos alunos. Pois isso depende de muitos...
Confira aqui como montar uma academia em casa! Todo mundo sabe que praticar exercícios físicos é primordial para a saúde. Mas, desculpas para escapar deles não faltam! “Ah, não gosto de academia", "está chovendo para a caminhada", "acho hidroginástica desanimada”, e...
Achar a atividade física que mais combina com a nossa personalidade e rotina pode não ser uma empreitada fácil. Uma vez que existem diversas modalidades diferentes a serem exploradas. Assim, confira dicas infalíveis para decidir qual esporte fazer. Acompanhe a...
Está fazendo musculação e gostaria de saber quanto ingerir de proteína para hipertrofia? Então, fique aqui que a gente te conta! Quem tem uma dieta mais saudável sabe que as proteínas são muito importantes no seu cardápio para compor dietas ricas e balanceadas. Mas...
Confira neste artigo as melhores dicas de como tomar whey! O whey protein caiu na moda de quem treina nas academias e até faz dietas, uma vez que, como o nome já diz, é rico em proteínas, nutriente tão importante para a construção muscular. Afinal, o simples ato de...
Uma das principais preocupações de quem malha é o que fazer para que o cabelo não estrague na academia. O suor, cheio de sal, além da forma errada de prender os cabelos pode fazer com que os fios quebrem ou encham de nós. Então, para acabar de vez com o problema,...
RECENTES
Bari é um convite irresistível para a gastronomia do sul da Itália. Como já falamos por aqui, conhecemos Bari vindo da Grécia, a caminho da Croácia. E, depois de ancorarmos vindos de Corfu e antes de seguirmos para Dubrovnik, descobrimos que a verdadeira essência de...
Seja você um viajante que chega de uma ilha grega como Corfu, ou que se prepara para seguir para a Croácia, Bari é uma cidade que acolhe de imediato. Distante da agitação de metrópoles como Roma ou Veneza, a capital da Puglia oferece uma experiência autêntica da vida...
Uma recente escavação arqueológica no Egito revelou estruturas religiosas datadas de cerca de 1.600 anos, as quais têm potencial para redefinir a compreensão atual sobre o surgimento e a expansão do cristianismo, especialmente em áreas remotas e distantes dos grandes...
Antes de chegar ao Brasil, eu não tinha ideia do que era o Nordeste, como quase todos os europeus que conhecem só o Rio de Janeiro, São Paulo e a floresta Amazônica. Mas, se você é casado com uma brasileira, não tem como escapar de descobrir. Por causa do nosso...
Nos últimos anos, viajar sozinho se tornou algo muito popular. Apesar disso, muitas pessoas ainda querem experimentar, mas hesitam. Não há dúvida de que viajar com companhia é muito mais fácil, mas acredite, se você tentar, certamente não se arrependerá. Como grego...
Cuidar do cabelo não envolve apenas bons produtos, hidratação frequente ou uma rotina bem planejada. Um detalhe simples, muitas vezes esquecido, pode fazer diferença no dia a dia: a limpeza da escova de cabelo. Assim como os pincéis de maquiagem precisam ser lavados...
Pode parecer precipitado tirar conclusões sobre alguém logo de cara, mas a ciência mostra que isso acontece o tempo todo, e muito rápido. De acordo com estudos da psicologia social, o cérebro humano forma impressões iniciais em menos de sete segundos. Em poucos...
Mesmo nas casas mais bem cuidadas, baratas e formigas podem aparecer de repente. Muitas vezes, o problema não está na limpeza em si, mas em pequenos detalhes do dia a dia que acabam passando despercebidos. Uma embalagem mal fechada, uma gota de gordura esquecida no...
Se existe um quitute que traz aconchego nos dias chuvosos, esse é o famoso bolinho de chuva. A receita é simples, prática e leva poucos minutos. É aquele tipo de preparo que lembra tardes tranquilas em família, algo muito presente tanto nas casas brasileiras quanto...
A inteligência emocional deixou de ser apenas um conceito da psicologia e se tornou uma das habilidades mais importantes da vida moderna. Ela aparece nas conversas com amigos, nas decisões do trabalho, nos momentos de crise e até nas situações simples do dia a dia....